MotoRRhead

02.12.24 г. Второто за деня раздвижване: 1) С 10кг дискове - клек-скок х 5 -…

[quote author="D_M" date="1733125162"][quote author="MotoRRhead" date="1733123182"]След работа ще гледам да понаправя още нещо за тонизация.[/quote] Предплагам…

01.12.24 г. Втората тренировка вчера - малко бодибилдинг. Не ми се правеха пудовки и потренирах…

01.12.24 г. 1) Тяга - до 3х310кг; долна серия 5х260кг; 2) Лег с тесен хват…

30.11.24 г. 1) Клек на кутия - 4х10х170кг; 2) Раменна преса с дъмбели - 4х10х50кг;…

29.11.24 г. Едно раздвижване набързо - изхвърляне, обръщане/тласкане, суинг, високо изтегляне, борч. въртене, лицеви опори,…

[quote author="D_M" date="1732771897"] Не можеш да ги оставяш на пода. Общо взето почиват в рак…

Дай малко информация, понеже не го следя този спорт и не знам какво е "дълъг…

[quote author="Brown Bomber" date="1732736787"]Не може само да ти ръкопляскаме, трябва всичко да се подлага на…

[quote author="nervak" date="1732720761"]Не знам за бройките,ама това е много въздух,ама много.[/quote] Да, реално погледнато е…

Не знам как да ти отговоря честно казано. Явно мислиш, че има някакъв смисъл да…

27.11.24 г. Бойна. Спаринг - 5 рунда бокс, 2 рунда кик бокс. Техника - страйкинг.…

26.11.24 г. Втората тренировка: 1) Лицеви опори - 120 повт; 2) Гребане - 120 повт;…

26.11.24 г. 1) Изхвърляне - 120 повт; 2) Суинг - 120 повт; 3) Борч. въртене…

24.11.24 г. Втора тренировка, малко "кардио". В рамките на 40 минути, с 20кг торба, 2х17.5кг…

24.11.24 г. 1) Тяга с пауэа (от 2 см. дефицит) - 5*70-120-170, 3*220, 3*240кг; 2)…

23.11.24 г. 1) Клек - до 3х280кг (л.р.); долна серия 8х220кг; 2) Раменна преса -…

22.11.24 г. 1) Борческо въртене - 150 повт; 2) Изхвърляне - 240 повт; 3) Суингове…

За вчера, 20.11.24 г. - Малко над 2 часа в бойната зала. Спаринг - 4…

19.11.24 г. С пудовки и дискове: 1) Изхвърляне - 170 повт.; 2) Суинг - 230…