MotoRRhead
Браво, много стабилно представяне ! 315 бяха изключително близо.
Old school strength training22.05.22 г. 1) Клек ХБ - 4х140кг, 5 пъти ЕМОМ; 2) Хибридна тяга - до…
Old school strength training21.05.22 г. 1) Раменна преса - 1х115кг (л.р.), 2х0х120кг; 2) Обръщане от блок (10см.) -…
Old school strength training19.05.22 г. 1) Клек ХБ - 20х170кг; 2) СС - добро утро (3х10х 60,80,100кг) +…
Old school strength training17.05.22 г. 1) Лег с раменен хват - 4х130, 2х4х140, 8х100кг; - 3 машини за…
Old school strength training15.05.22 г. 1) Клек (ХБ, + 50кг ластици) - 3ки до 180(+50) кг; 2) Конвенционална…
Old school strength training14.05.22 г. 1) Раменна преса - свежи единички през 15-20 секунди - 10х1х95 и 5х1х100кг;…
Old school strength training12.05.22 г. 1) Клек ХБ - 21х165кг; - дроп серия - 5х180 - 7х160 -…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1652188661"] * тука тръгнах за пето, ама видях че няма да станат…
Old school strength training10.05.22 г. 1) СС 1 - Лег с тесен хват + лицеви опори с раменен…
Old school strength training08.05.22 г. 1) Клек ХБ - през 20 секунди: 4х160 - 4х160 - 5х160 -…
Old school strength training07.05.22 г. Раменна преса - до 4х100кг (нов л.р.); след това малко свежи единици -…
Old school strength training05.05.22 г. 10 рунда бой със сянка и 10 рунда спаринг, на 2 сесии. 06.05.22…
Old school strength trainingОт 02.05 имам незаписана тренировка за горна част, която включваше лицеви опори с раменен хват…
Old school strength training01.05.22 г. 1) Клек ХБ - ЕМОМ: - 3х60 - 3х80 - 3х100; - 3х110…
Old school strength trainingЗа вчера (29.04) боксова тренировка, без тежести - лапи + 15 рунда спаринг. Днес (30.04)…
Old school strength training28.04.22 г. 1) Кофички - 4х5х+65кг; 8х+65кг; 2) Набиране с подхват - 2х4х+50кг; 3х+50кг +…
Old school strength training27.04.22 г. 1) Клек ХБ - ЕМОМ: 5х 60, 80, 100, 110, 120, 130, 140,…
Old school strength training25.04.22 г. Deadlift + assistance: 1) Конвенционална тяга от дефицит (2 см) - до 3х235кг;…
Old school strength trainingХристос Воскресе ! За вчера добавям около 2 часа бокс, малко лапи и спаринги. За…