MotoRRhead
[quote author="Alexander Krastev" date="1652188661"] * тука тръгнах за пето, ама видях че няма да станат…
Old school strength training10.05.22 г. 1) СС 1 - Лег с тесен хват + лицеви опори с раменен…
Old school strength training08.05.22 г. 1) Клек ХБ - през 20 секунди: 4х160 - 4х160 - 5х160 -…
Old school strength training07.05.22 г. Раменна преса - до 4х100кг (нов л.р.); след това малко свежи единици -…
Old school strength training05.05.22 г. 10 рунда бой със сянка и 10 рунда спаринг, на 2 сесии. 06.05.22…
Old school strength trainingОт 02.05 имам незаписана тренировка за горна част, която включваше лицеви опори с раменен хват…
Old school strength training01.05.22 г. 1) Клек ХБ - ЕМОМ: - 3х60 - 3х80 - 3х100; - 3х110…
Old school strength trainingЗа вчера (29.04) боксова тренировка, без тежести - лапи + 15 рунда спаринг. Днес (30.04)…
Old school strength training28.04.22 г. 1) Кофички - 4х5х+65кг; 8х+65кг; 2) Набиране с подхват - 2х4х+50кг; 3х+50кг +…
Old school strength training27.04.22 г. 1) Клек ХБ - ЕМОМ: 5х 60, 80, 100, 110, 120, 130, 140,…
Old school strength training25.04.22 г. Deadlift + assistance: 1) Конвенционална тяга от дефицит (2 см) - до 3х235кг;…
Old school strength trainingХристос Воскресе ! За вчера добавям около 2 часа бокс, малко лапи и спаринги. За…
Old school strength training23.04.22 г. 1) Клек ХБ: - с пауза до 1х200кг ; - 21х155кг; 2) Суингове…
Old school strength training21.04.22 г. Втората тренировка: 1) Клек ХБ (с ластици +50кг): - до 1х140 (+50кг) с…
Old school strength training21.04.22 г. 1) Набиране с подхват - 5хСТ; 5х+35, 3х+60, 2х+70кг; 2) Лег с нормален…
Old school strength training19.04.22 г. Втора тренировка: 1) Клек ХБ - до 1х170кг с пауза; 4х200кг; 3х1х100кг (с…
Old school strength training19.04.22 г. 1) Клек ХБ - 22х155кг (16+6); - по 4 суперсерии за задно рамо…
Old school strength training17.04.22 г. 1) Клек ЛБ - до 2х210 без колан; 4х230кг; 2) Тяга с трап…
Стронг енд бетон![quote author="Ivan_" date="1650001611"] Щангетите ги ползвам, за да оправдая 500те лв с доставката, които платих…
Old school strength training15.04.22 г. 1) Широка тяга - 5х200кг (с аванс поне 2 повторения); 2) Високо изтегляне…