MotoRRhead
05.12. 21г. Гръб - набиране с широк надхват - 5х8-10 СТ, seal rows с дъмбели…
Тренировки за здраве04.12.2021 г. 1) Клек скок с пудовка + вертикален отскок със старт от седеж: -…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="Svetoslav" date="1638518121"][quote author="karfi4ka" date="1638515671"]03.12.2021г. Вчера един тъпунгер ... ми вика "Е какво толкова?!". Отчаяна…
Тренировки за здраве02.11.21 г. Горна част: 1) Лег с тесен хват (с крака на пейката) - 12х80,…
Тренировки за здраве30.11.21 г. Днес двуразово. Сутринта в бойната зала с няколко момчета, около час и нещо…
Тренировки за здраве28.11.21 г. Час и половина бокс, след което щанги: Загрявка и вработване, преден клек до…
Тренировки за здраве27.11.21 г. Загрявка и вработване - преден клек 1х170, заден клек (ХБ) - 1х210, 3-4…
Тренировки за здраве25.11.21 г. Сутринта - 20 минути ЕМОМ - сунгове с 32ка и скачане на въже,…
Тренировки за здраве23.11.21 г. 1) Хибридна тяга на скорост (5 см. дефицит и +70кг ластици) - 3х70,…
Тренировки за здраве21.11.21 г. 1) Deadlift stance box squat (с разкрач като за хибридна тяга, + 70кг…
Тренировки за здраве20.11.21 г. 1) Хибридна тяга - 6х240кг (рекорд); 2) Преден клек - 5х160, 3х170кг (рекорди);…
80/20Аз вече съм абсолютно убеден, че Дидо си троли съвсем целенасочено. За толкова години във…
Тренировки за здраве[quote author="James Hinks" date="1637243072"][quote author="MotoRRhead" date="1637051708"]Че съм поэамаэал леко е видно, но съм качил и…
Тренировки за здраве18.11.21 г. Горна част: 1) Трисет - лег с раменен хват (с крака на пейката)…
Коронавирус в България[quote author="kaloyan" date="1637064127"]Ами недей. Не знам каква е причината някои хора да не казвате нищо…
Коронавирус в България[quote author="kaloyan" date="1637063839"][quote author="MotoRRhead" date="1637063611"][quote author="kaloyan" date="1637062720"][quote author="Димо" date="1637060131"]А, трол, що да е трол? Има…
Коронавирус в България[quote author="kaloyan" date="1637062720"][quote author="Димо" date="1637060131"]А, трол, що да е трол? Има си черно чувство за…
Тренировки за здраве16.11.21 г. Щангите, максимална скорост: 1) Deadlift stance box squat - 6х2х120 (+70)кг; 2) Конв.…
Тренировки за здравеНа 15.11.21 г. направих леко активно възстановяване - ударна техника, въже + малко лостове и…
Тренировки за здраве14.11.2021 г. 1) Seal rows - 8х60, 7х80, 7х100, 5,6,6х110кг; 2) Suspended good morning (с…