MotoRRhead

[quote author="Нежния" date="1646820847"] Motorhead, ти си много як, ако си натурален(което ти си знаеш и…

[quote author="Нежния" date="1646775442"]Благодаря, но не мисля, че съм як. Як ще съм, когато падна на…

[quote author="Alexander Krastev" date="1646575635"]Брадата слага поне 20 кила на клека :D[/quote] И 50 на тягата.…

06.03.22 г. 1) Раменна преса - 15х60, 7х80, 2х100 ; 3х105кг (л.р.), 12х1х80кг (през 10…

05.03.22 г. Втората тренировка: 1) Клек ХБ (+70кг ластици) - 2х3х190кг; 2х2х200кг (+70кг); 2) Добро…

05.03.22 г. Първата тренировка: 1. Набиране с подхват - 15*1*+50кг (първите 10 преэ 10 сек,…

03.03.22 г. Честит празник ! Днешните щанги: 1) Трисет - раменна преса (с щанга/дъмбели) /…

01.03.22 г. 1) Лег с раменен хват - 10х2х120кг (през 20 сек); 2) Набиране с…

26.02.22 г. 1) Лег с широк хват - 8х60, 8х100, 5х140, 3х160, 2х180, 1х190, 2х6х140,…

24.02.22 г. 1) Клек ХБ - 5х 70, 100, 120, 150; 4х 170, 190, 210кг;…

Дидо ... повярвай, в "реала" и единиците, и двойките, и тройките, и петиците имат голям…

23.02.22 г. 1) Клек ХБ - 5х70, 100, 130; 4х150, 170, 190кг; 2) Лег с…

20.02.22 г. 1) Раменна преса - 10х50, 7х70, 2х90; 3х100 (л.р.), 2х105 (л.р.), 15х70кг; 2)…

19.02.22 г. 1) Кофички - 7х+60, 2х5х+75, 3х+90кг, в СС със сгъване с дъмбели с…

[quote author="Dydo" date="1645164528"] Хубавото е, че нямам за сега болежки от него, но ще подобрявам…

17.02.22 г. 1) Трисети - Викинг преса + разтваряне встрани + фейспулове с ластик, 3…

15.02.22 г. 1) Лег с дъмбели (неутрален хват) - 12х20, 12х35, 2х12х48кг (на ръка), всяка…

13.02.22 г. 1) Раменна преса - 4х1х100кг и след 2 минути - 6х1х100кг; 2) Тяга…

12.02.22 г. 1) Клек ХБ - загрявка ЕМОМ 4х70 - 3х110 - 3х140 - 3х170…

10.02.22 г. 1) Раменна преса - 5х50 - 3х70 - 1х90 - 1х100 - 5х1х90кг;…