MotoRRhead
30.09.21 г. Лег с раменен хват (с ластик +40кг): - скоростно 8х2х110(+40) кг; - 4х130(+40)…
Тренировки за здраве28.09.21 г. Лег с широк хват - 10х130кг; - рамене, трицепс и бицепс - леко.…
Тренировки за здраве26.09.21 г. Лег с широк хват - 2х3х170, 3х175 (л.р.), 3х180кг (л.р.); - изометрично задържане…
Тренировки за здраве25.09.21 г. Добри тренировки направих днес. Започнах с 40 мин. ударна техника сутринта. След това…
Тренировки за здраве22.09.21 г. Честит празник ! Днешната тренировка - тесен лег, трицепс и бицепс. Лег с…
Тренировки за здраве21.09.21 г. Обемна лежанка и рамене: 1) Лег с широк хват - 10х145, 8х150кг; 2)…
Тренировки за здраве19.09.21 г. Лег с широк хват - 3х4х165, 1х4х170кг; - преси на гръдна машина -…
Тренировки за здраве18.09.21 г. Долна част: Бегова - 4х400м през 2 минути, времена - 82, 77, 70,…
Тренировки за здраве16.09.21 г. 1) Лег с ластици (+40кг, на скорост, раменен хват) - 6х3х105 (+40) кг;…
Тренировки за здраве14.09.21 г. 1) Лег с широк хват - 3х4 и 2х5 на 150кг; - рамене,…
Тренировки за здраве12.09.21 г. Последна делоуд тренировка: 1) Лег широк хват с ластик (+40кг) - до 1х140…
Тренировки за здраве11.09.21 г. Долна част: 1) Преден клек с ластици (+70кг) - 4ки от 80 до…
All about[quote author="Христо Атанасов" date="1631336938"] Чудесна форма ! Снимай по често, че в тия фитнеси изгубих…
Тренировки за здравеИ снимки на моментната форма - 104 кг.
Тренировки за здравеДелоуд седмица 08.09.21 г. - Рамена, трицепс и бицепс, тип чики-рики. Единственото по-тежко беше 2х10х80кг…
Becoming a MEAT FRIDGEНе знам на кое казваш бавно, но тази единица не беше от най-бавните. :D Едни…
Тренировки за здраве06.09.21 г. Честит празник ! Днес последна тренировка от втория микро-цикъл на лега: 1) Лег…
Тренировки за здраве04.09. 21 г. Вечерта - 30 мин. ударна техника; 05.09. 21 г. - 30 мин.…
Тренировки за здраве04.09.21 г. 1) Клек ЛБ - 6х70, 6х120, 4х150, 2х180, 2х200, 2х220, 2х230кг; 2) Румънска…
Тренировки за здраве02.09.21 г. СС - изометрия на лег (малко преди заключване) / лег с раменен хват…