MotoRRhead

31.07.21 г. Долна част с ластици; 1) Преден клек - до 1х150 (+70); 2) Заден…

29.07.21 г. Раменен лег с ръце: 1) Лег с раменен хват (+40кг ластици) - 6х2х125…

27.07.21 г. Рамена и гръб. - високо изтегляне от стойка, широк хват (над коленете) -…

[quote author="'satisfaction" date="1627364208"]а и подозирам, че бъркам калориите и съм на прекалено малко за активността…

25.07.21 г. 1) Лег с нормален хват - 5х150, 5х160кг; - скоростно - 5х3х120кг; -…

24.07.21 г. Щанги, долна част: 1) Преден клек (+50кг ластик) - 3х 80, 110, 130,…

Ето и снимки на формата на 102 кг.

21.07.21 г. За деня се събират 2 часа бокс - 1 час сутринта сам и…

19.07.21 г. Час и половина в боксова зала с треньор и партньор, скачане на въже…

[quote author="Иван _" date="1626697850"][quote author="MotoRRhead" date="1626696366"] Иначе от тягата растат разни неща - краката, гъза,…

[quote author="Петко К" date="1626695353"] За мен пък тягата е супер безсмислено упражнение, освен ако не…

[quote author="Alexander Krastev" date="1626693496"][quote author="MotoRRhead" date="1626692279"] Дефинирай с точност безсмислено. Защото вдигането от лег е…

[quote author="Alexander Krastev" date="1626690659"]Лега е едно от най-безсмислените упражнения и освен ако не ходиш на…

18.07.21 г. 1) Лежанка с нормален хват - 110х6, 130х6, 150х3, 160х3, 170х2; - скоростно…

15.07.21 г. За днес: Сутринта - 30 минути ударна техника, основно комбинации 1-2, 1-2-3, 1-4,…

[quote author="Бойко" date="1626329740"]Тренировка 101 Бягане 6.01 - 35:13 Сутринта по хладно. На средата малко ми…

13.07.21 г. За днес: Сутринта - 6 рунда бой със сянка по 1,30 мин; скачане…

Днешната тренировка: 1) лежанка (нормален хват) - 8х3 на 150, 1х3 на 155; 2) гребане…

Ще хвана да позаписвам отново, че правя 1000 неща в момента и чат-пат губя нишката,…

Highlights от последните тренировки: - бегови Енимъл за 19:48 мин (това ми е третото му…