MotoRRhead
[quote author="James Hinks" date="1636711369"]Не прави изометрии и скоростна работа в една тренировка. Изометриите по-добре да…
Old school strength training11.11.21 г. Скоростна тяга и спомагателни. 1) Вертикален отскок със старт от седеж - 6х2;…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1636548156"][quote author="MotoRRhead" date="1636455936"] Проблемът с раменете се оказа както и предполагах -…
Леко раздвижване[quote author="doni dimitrov" date="1636541001"]Франк Мир пък от къде го изкопаха. Явно е му трябва някой…
Old school strength training09.11.21 г. Горна част, леко: 1) Набиране с подхват СТх8 - лицеви опори с тесен…
Коронавирус в БългарияПоследно включване по темата, че положението е критично зле. Просто не мога да повярвам, че…
Коронавирус в България[quote author="zvvsip" date="1636282188"][quote author="Петко К" date="1636247230"][quote author="zvvsip" date="1636244912"] Сетих се просто, че всички ваксове, които…
Old school strength training07.11.21 г. 1) Хибридна тяга - до 5х210кг; 2) Гребане от лицев лег (seal row)…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1636208576"]Вероятно имаш предвид 190, за 15 пъти?[/quote] Не, баш за предния клек имах…
Old school strength trainingВчера (05.11.21 г.) раздвижих с 12 минути ЕМОМ, по 15 суинга с 32. Пулс 25,…
Old school strength training[quote author="Боян" date="1636106822"]Дай снимка на домашния фитнес, ако е удобно :)[/quote] Ето. Само че сега…
Old school strength trainingЪпдейт на формата. Килата са 106-107, според эависи колко съм плюскал.
Old school strength training.
Old school strength trainingВторника, на 02.11 се доразскапах с още 3 часа физическа работа късния следобяд/вечерта, доста хамалогия.…
Old school strength training02.11.21 г. 1) Преден клек - 5х лост, 5х50, 5х80, тук закачам 70кг ластици ---->>…
Old school strength training31.10.21 г. Клек ЛБ - 4х70, 3х120, 2х150, 2х180, 2х210, 2х230, 2х250кг (нов л.р.); Хибридна…
Old school strength training30.10.21 г. ЕМОМ за горна част, 35 минути - раменна преса, набиране, пендлей гребане с…
Old school strength training28.10.21 г. Долна част и пояс: 1) Клек ЛБ (+100кг от ластици и на скорост);…
Old school strength training[quote author="Сгазен Помияр" date="1635275270"]Напоследък се бях поотпуснал в тренировките, но като ти видях дневника, се…
Old school strength training26.10.21 г. Днес горна част - трицепс, бицепс, раменен пояс. Трицепсите: лег с тесен хват…