MotoRRhead

[quote author="Brown Bomber" date="1621610236"]И да вземаш нещо не ти личи, тоест изглеждаш ми як и…

[quote author="Боян" date="1621594774"]Супер форма, отличен пример си за какво може да се постигне натурално. Само…

От сутринта, на 103.5 ... Ба го, аэ вместо да свалям съм качил. ?

20.05.21 г. Днес доста неща понаправих. Първа тренировка - ударна техника, отново с голям фокус…

18.05.21 г. Първата тренировка - ударна техника (и много внимание върху работата с краката) и…

16.05.21 г. Бягане - загрявка, след което 3х400 м. Времена - 1:13, 1:16, 1:20. След…

15.05.21 г. Днес бая неща понаправих, да изкарам алкохолните изпарения от снощи, че шак имаше…

От сутринта - 102 кг отпуснат. Апетита ми е доста голям, особено с енергораэхода в…

13.05.21 г. Сутринта малко врат и рамена, много леко. На обяд малко бягане и щанги.…

11.05.21 г. Днес само щанги: 1) Двусет: раменна преса / набиране с подхват: - 1х100…

09.05.21 г. 1) Високо изтегляне от блок (широк хват) - 3х70кг 2 пъти, 2х100кг 2…

Една снимка на 103 кг. Имам още малко да пооправя щетите от Великденските праэници, иначе…

08.05.21 г. 1) Двусет лег с раменен хват / обръщане от земя (от загрявката до…

Втора тренировка за днес: 1) Три рунда бой със сянка по минута и половина, с…

06.05.21 г. Едни бързи щанги. 1) Двусет: раменна преса / пендлей гребане: - 1х95 /…

04.05.21 г. Сутринта пак понаправих малко ударна техника, усещах доста добър синхрон между ръцете и…

03.05.21 г. Сутринта ударна техника и въже. По обед малко щанги: 1) Смесена дроп серия:…

02.05.21 г. Христос Воскресе ! Сутринта ходих да се изтичам (без да засичам дистанция и…

30.04.21 г. Първата трен: 7км. бягане за 41 минути в пресечен терен; Втората трен: 1)…

29.04.21 г. Двуразово. Първата трен. (общо взето сутрин правя едно и също, затова няма да…