MotoRRhead

[quote author="Brown Bomber" date="1633871000"]Надяваме се, че си снимал двеста кила, иначе не ти се брои…

10.10.2021 г. Тест на максимум на лежанката. Цялата пирамида, лег с широк хват: лост х…

09.10.21 г. Рано сутринта - 1 час бокс. След това в залата: 400 м. ходене…

07.10.21 г. Лег с ластик: - широк хват - до 1х150 (+40кг); - раменен хват…

05.10.21 г. Рамена, бицепс, трицепс - ... Освен, че бутнах 10х100 и 4х115 кг раменна…

02.10.21 г. Бокс, бягане, леко раздвижване на долната част. 03.10.21 г. Лег широк хват -…

Лек ъпдейт на формата - 105 кг.

30.09.21 г. Лег с раменен хват (с ластик +40кг): - скоростно 8х2х110(+40) кг; - 4х130(+40)…

28.09.21 г. Лег с широк хват - 10х130кг; - рамене, трицепс и бицепс - леко.…

26.09.21 г. Лег с широк хват - 2х3х170, 3х175 (л.р.), 3х180кг (л.р.); - изометрично задържане…

25.09.21 г. Добри тренировки направих днес. Започнах с 40 мин. ударна техника сутринта. След това…

22.09.21 г. Честит празник ! Днешната тренировка - тесен лег, трицепс и бицепс. Лег с…

21.09.21 г. Обемна лежанка и рамене: 1) Лег с широк хват - 10х145, 8х150кг; 2)…

19.09.21 г. Лег с широк хват - 3х4х165, 1х4х170кг; - преси на гръдна машина -…

18.09.21 г. Долна част: Бегова - 4х400м през 2 минути, времена - 82, 77, 70,…

16.09.21 г. 1) Лег с ластици (+40кг, на скорост, раменен хват) - 6х3х105 (+40) кг;…

14.09.21 г. 1) Лег с широк хват - 3х4 и 2х5 на 150кг; - рамене,…

12.09.21 г. Последна делоуд тренировка: 1) Лег широк хват с ластик (+40кг) - до 1х140…

11.09.21 г. Долна част: 1) Преден клек с ластици (+70кг) - 4ки от 80 до…

[quote author="Христо Атанасов" date="1631336938"] Чудесна форма ! Снимай по често, че в тия фитнеси изгубих…