MotoRRhead
27.04.21 г. Двуразово. Първата трен: - бягане (отидох да побягам, избягах 2 километра, направих се…
Тренировки за здраве25.04.21 г. 1) Трисет: раменна преса - високо изтегляне от земя (нормален хват) - борческо…
Тренировки за здраве24.04.21 г. 1) Двусет - лег с раменен хват / обръщане от земя: 1х130 /…
Тренировки за здраве22.04.21 г. Двуразово. Първата тренировка се състоеше от ударна техника, интервали с въже, бой със…
Тренировки за здраве20.04.21 г. Двуразово: Първата тренировка: - ударна техника, въже, малко ластици и пудовка. Леко лежерно,…
Тренировки за здраве102 кг.
Тренировки за здраве18.04.21 г. Двусети: 1) Лег с раменен хват / обръщане прав: 1х130 / 1х100, 10…
Тренировки за здраве17.04.21 г. Малко прибиванЬе днес, смесени дропсерии: 1) Тръстър 4х100, 6х90, 6х70 - клек (хб)…
Тренировки за здраве15.04.21г. Двуразово: Първата тренировка: бой със сянка, скачане на въже и малко интервали, всичко през…
Тренировки за здраве14.04.21 г. Днес уж да е почивен, но ми се отвори един прозорец и реших…
Тренировки за здраве13.04.21 г. Двуразово. Първата тренировка: 1) Скачане на въже - в интервал 30 сек. работа…
Тренировки за здраве11.04.2021 г. 1) Преден клек - до 6х120кг; 2) Добро утро - до 14х110кг; 3)…
Тренировки за здраве10.04.21 г. 1) Клек ХБ - 3х180, 3х210, 3х220кг (л.р. на това тегло); 2) ЕМОМ…
Тренировки за здраве08.04.21 г. Двуразово: Първата тренировка: 1) Скачане на въже - в интервал 30 сек. работа…
80/20Включвам се и аз, понеже сте ме споменали в няколко поста. Стана ми интересно и…
Тренировки за здраве06.04.2021 г. Двуразово. Първата тренировка: 1) Скачане на въже - в интервали 30сек работа/30сек почивка…
Тренировки за здравеМисля, че и лека рекомпоэоция е эапочнала да се получава. Сутринта се премерих 101 кг,…
Тренировки за здраве04.04.21 г. 1) Клек ХБ - по две 5ци на 70, 100, 130кг; 8х160кг; 2)…
Тренировки за здраве03.04.21 г. 1) Клек ХБ - 190кг х 3,4; 150х5 (с лека пауза); 2) Двусет…
Тренировки за здраве01.04.2021 г. Двуразово. Първата тренировка: - скачане на въже - 500 скока; - спринтове -…