MotoRRhead

И снимки на моментната форма - 104 кг.

Делоуд седмица 08.09.21 г. - Рамена, трицепс и бицепс, тип чики-рики. Единственото по-тежко беше 2х10х80кг…

Не знам на кое казваш бавно, но тази единица не беше от най-бавните. :D Едни…

06.09.21 г. Честит празник ! Днес последна тренировка от втория микро-цикъл на лега: 1) Лег…

04.09. 21 г. Вечерта - 30 мин. ударна техника; 05.09. 21 г. - 30 мин.…

04.09.21 г. 1) Клек ЛБ - 6х70, 6х120, 4х150, 2х180, 2х200, 2х220, 2х230кг; 2) Румънска…

02.09.21 г. СС - изометрия на лег (малко преди заключване) / лег с раменен хват…

31.08.21 г. Лег с широк хват - 140х10, 140х10, 145х9 (л.р., деветото беше позитивен отказ,…

29.08.21 г. 1) Лег с широк хват - до 2х5х165кг; 12х130кг; - кофички - 3х7х+70кг;…

28.08.21 г. - втората част тренировки - щанги и бягане: 1) Преден клек - 5х60,…

28.08.21 г. Днес тренировките ще са разделени на две части. Първата - бокс и щанги.…

26.08.21 г. СС - изометрия на лег (малко преди заключване, раменен хват) / лег с…

24.08.21 г. Лег с широк хват - 70х15, 90х15, 110 - 2х15, 130 - 2х10;…

22.08.21 г. 1) Лежанка с нормален хват - 5х160, 4х160кг; 2) Кофички - 3х6х +70кг;…

21.08.21 г. Рано сутринта - 2км лек крос за загрявка, последван от около час бокс.…

20.08.21 г. 1) Лег с раменен хват с ластици (+40кг) - 7х100, 5х120, 4х130кг (малък…

18.08.21 г. Рамене, трицепс, бицепс. 1) Рамене: - раменна преса с щанга, седнал - 8х60,…

И една сутрешна снимка, студен и отпуснат. 103 кг съм, эа месец съм качил 1…

Не ми върви нещо попълването на дневника, забравям да пиша. От петък - 1 час…

12.08.21 г. 1) Лег с раменен хват (+40кг ластици) - 3х5х100 (+40), 4х110кг (+40); -…