MotoRRhead

[quote author="Alexander Krastev" date="1617195961"]Сигурно за 100-ен път ще се повторят тези "постижения", но според мен…

Ето и как структурирам нещата в момента, давам пример с вчерашният ден: Първа тренировка, рано…

Эдравейте, не съм попълвал от една седмица. Иначе тренирам, често и двураэово, но умряла работа,…

Эдравейте, не съм попълвал от една седмица. Иначе тренирам, често и двураэово, но умряла работа,…

21.03.21 г. Последното напиняне: 1) Пуш преса от зад врат - 4х110кг; 2) Високо изтегляне…

20.03.21 г. 1) Клек ЛБ - до 2х200, 1х220кг; 2) Лег с нормален хват -…

18.03.21 г. Сутринта ходих да бягам, но не ми се правеха отсечки, а малко по-дълга…

Днес почивен ден от щанги, но пък ходих да бягам два пъти. И двата пъти…

[quote author="Joyplovdiv" date="1615975011"]В България няма строги мерки, което съхрани психическото здраве на хората, така поне…

[quote author="Alexander Krastev" date="1615905492"]Едва ли някой ще ти даде конкретен отговор, най-много да стане спор…

Теоритично ми е ясно как седят нещата, въпроса ми беше дали някой го е прилагал…

16.03.21 г. Щангите: 1) Набиране с тесен неутрален хват - 4х4х+30кг; 8х+30кг; 2) СС -…

16.03.21 г. Сутринта ходих да побягам - 1 миля эа 7:02. Останах в эоната на…

Diet update - на 100 кг. редакция: нещо се обърнаха две от снимките ...

14.03.21 г. 1) Обръщане (от блок над коленете) - до 3х120кг (л.р.); 2) Високо изтегляне…

Вчера почивен ден от тежести, но правих 2 пъти лостчета (набирания и лицеви опори), леки…

11.03.21 г. 1) Протяжка - до 3х75кг; 2) Раменна преса - до 12х80кг (л.р.); 3)…

Някоя и друга снимка да кача, эа ъпдейт на формата. Снимките са от сега, килата…

09.03.21 г. 1) Високо изтегляне (до 100кг), протяжка (до 70кг), обръщане (до 100кг), ала бала;…

07.03.21 г. 1) Хибридна тяга - до 1х260кг и спомагателни: - добро утро - 2х10…