MotoRRhead
06.03.21 г. Днес наблегнах на дърпания от земя и блокове с широк хват (с по-леки…
Тренировки за здраве05.03.21 г. 1) Клек ЛБ - 1ци до 150кг с пауза, след това нормално -…
Тренировки за здраве03.03.21 г. Честит празник. Днешната тренировка: 1) Обръщане от земя - 3ки до 100кг; 4х110кг;…
Тренировки за здраве02.03.21 г. Втората тренировка: 1) Лег с нормален хват - 3х130, 3х150, 6х110кг; 2) Кофички…
Тренировки за здраве02.03.21 г. 1) Клек ХБ (с пауза долу 2 секунди) - 5х80, 3х 110, 130,…
80/20[quote author="nervak" date="1614633371"][quote author="MotoRRhead" date="1614633107"] и работите ще станат.[/quote] На бас ,че при него няма....щом…
80/20[quote author="Dydo" date="1614632547"]Ами, Мотърхед може и така да е, ама ако виждаш, че можеш да…
80/20За смесеният хват няма да взимам отношение, но да попитам за надхвата - на нервака…
Тренировки за здраве28.02.21 г. 1) Раменна преса - 3х90, 1х100, 1х105кг; 2) Хибридна тяга - 2х230, 6х220кг;…
Тренировки за здраве27.02.21 г. Втората тренировка: Набирания с неутрален хват, кофички, лицеви опори, обръщане прав, малко ръце…
Тренировки за здраве27.02.21 г. За днес съм планирал двуразово, та първата: 1) Лег с раменен хват -…
Тренировки за здраве24.02. - 60-70 набирания (общо, повечето с неутрален, и малко с подхват), ударна техника, разтягане…
Тренировки за здравеЗа вчера, 22.02 - 100на набирания с неутрален хват с различни широчини, разбити на кратки…
Тренировки за здраве21.02.21 г. 1) Рамена - първи кръг, повторен 5 пъти: - разтваряне с дъмбели встрани…
Тренировки за здраве20.02.21 г. 1) Клек ЛБ - 5х 50, 70, 100; 3х 130, 150, 170, 190;…
Тренировки за здраве18.02.21 г. 1) Раменна преса: - 6ци - 50, 55, 60кг, без почивка; - 3ки…
Тренировки за здраве16.02.2021 г. 1) Набиране с неутрален хват - 5х10 СТ; 2) Лег с раменен хват…
Тренировки за здраве14.02.21г.: 1) Раменна преса - 10х60, 8х80, 2х90, 2х95, 1х100, 15х60, 12х70кг; 2) Обръщане от…
Тренировки за здраве13.02.21 г. 1) Клек ХБ - 5х 70, 100; 3х 130, 150, 170, 190; 1х200кг;…
Тренировки за здраве10.02.21 г. 1) Тясна тяга - 4х 70, 110, 150; 3х180; 2х200, 1х220кг; 2) Раменна…