MotoRRhead

Започвам разтоварващата седмица. Днес правих рамене, трицепс и бицепс. Раменна преса седнал, лег с тесен…

08.08.21 г. 1) Лег с нормален хват - 3х170, 2х170, 2х1х175кг; - кофички с тежест…

07.08.21 г. Долна част и пояс: 1) Клек ХБ (+70кг ластици) - 10х70, 10х120, 6х150,…

05.08.21 г. 1) Лег с раменен хват (+40кг ластици) - 6х2х130 (+40), 2х135 (+40); -…

Напоследък не описвам бягания и бокс, понеже имах проблеми с десния глезен и временно ги…

03.08.21 г. Рамена и гръб. Цялостна загрявка - по един интервал (тип дроп серия) през…

01.08.21 г. 1) Лег с нормален хват - 4х150, 4х155, 2х3х160, 3х165кг; - кофички с…

31.07.21 г. Долна част с ластици; 1) Преден клек - до 1х150 (+70); 2) Заден…

29.07.21 г. Раменен лег с ръце: 1) Лег с раменен хват (+40кг ластици) - 6х2х125…

27.07.21 г. Рамена и гръб. - високо изтегляне от стойка, широк хват (над коленете) -…

[quote author="'satisfaction" date="1627364208"]а и подозирам, че бъркам калориите и съм на прекалено малко за активността…

25.07.21 г. 1) Лег с нормален хват - 5х150, 5х160кг; - скоростно - 5х3х120кг; -…

24.07.21 г. Щанги, долна част: 1) Преден клек (+50кг ластик) - 3х 80, 110, 130,…

Ето и снимки на формата на 102 кг.

21.07.21 г. За деня се събират 2 часа бокс - 1 час сутринта сам и…

19.07.21 г. Час и половина в боксова зала с треньор и партньор, скачане на въже…

[quote author="Иван _" date="1626697850"][quote author="MotoRRhead" date="1626696366"] Иначе от тягата растат разни неща - краката, гъза,…

[quote author="Петко К" date="1626695353"] За мен пък тягата е супер безсмислено упражнение, освен ако не…

[quote author="Alexander Krastev" date="1626693496"][quote author="MotoRRhead" date="1626692279"] Дефинирай с точност безсмислено. Защото вдигането от лег е…

[quote author="Alexander Krastev" date="1626690659"]Лега е едно от най-безсмислените упражнения и освен ако не ходиш на…