MotoRRhead

09.02.21 г. 1) Клек ХБ - 50х10, 80х5, 110х5, 140х5, 160х6, 160х6, 180х2, 180х3; 2)…

Точно така те раэбрах и аэ. А идеята на таэи една отсечка на макс е…

Благодаря эа насоките и на двамата. Първо ще направя едно тестово бягане на максимума от…

[quote author="James Hinks" date="1612771879"][quote author="MotoRRhead" date="1612551170"] Ходих и да побягам, направих няколко отсечки по 400м.…

07.02.21 г. 1) Преден клек - 10х60, 2х8х80кг; 2) Тясна тяга - 4х 70, 100,…

06.02.21 г. 1) Клек хб - 3х5х150кг; 2х170кг; 2) Вдигане от лег (раменен хват) -…

Днес щангите бяха колкото да се раздвижа, уикенда малко по-сериозно. Правих цяло тяло на суперсерии…

Втора тренировка: 1) Клек ХБ - 8х 60, 90; 6х 120, 140; 5х140кг; 2) Раменна…

Направих днес една встъпителна тренировка: 1) Клек (ХБ) - 8х 60, 80, 100, 100кг; 5х130кг;…

[quote author="James Hinks" date="1611135998"]Да прави 100-метрови ускорения. Около 60-ия метър вече само може да поддържа…

[quote author="James Hinks" date="1611130813"][quote author="MotoRRhead" date="1611090751"]ускорения на 100м[/quote]Това и Юсейн Болт не го може :D[/quote]…

Пак не съм описвал тренировките някакво време. Общо взето щанги почти не вдигам, нещо не…

Днешната активност: Сутринта рано-рано кросче 1 км, след това трицепс и бицепс с ластици, предна…

За вчера и днес: 11.01. Активна почивка, кардио и 2 пъти ударна техника; 12.01. Малко…

От последните дни: 07.01. По спомен някакви ръце с ластици, ударна техника; 08.01. Сутринта гръб,…

05.01.21 г. Днес добре пораздвижих, на интервали: 1) Напади с дъмбел над глава (15 кг)…

Добър ден и за много години ! От 24.12 не съм попълвал, но тренировките си…

24.12.20 г. Днес бая интервали направих, а утре мисля да пусна почивен ден. 1) Лицеви…

Малко "тренировки" от предните дни: 19.12 - Горна част бодибилдинг - гръб, гърди, ръце.+ скоци.…

Да разпиша "тренировките" от предните дни и днес. Понеделник - двуразово врат и пояс. Вторник…