MotoRRhead

Малко идеи эа краката - напади и български клек с ластик, добро утро с ластик,…

С поэагубена мотивация и хъс съм напоследък, но си тренирам. Няма как, цялата ситуация в…

.

Эа последните три дена - неделя, понеделник и вторник съм направил общо 6 тренировки. Неделя…

27.11.20 г. Днес последното напъване. Сутринта само врат, вечерно щанги: 1) Клек ЛБ - до…

26.11.20 г. Сутринта - врат и пояс. Следобяд - горна част, бутащи: 1) Лег с…

25.11.20 г. Сутринта лека кондиция: ЕМОМ за 15 минути, като първите 8 бяха с по…

Няколко невписани тренировки имам. В неделя се чувствах смазан и правих леко горна част. Вчера…

[quote author="Splash" date="1606119143"] П.П. Не ми се влиза в дискусия.[/quote] Никаква дискусия не трябва и…

21.11.20 г. Долна част. Всъщност кръста не беше толкова леш, колкото мислех, че ще е,…

19.11.20 г. Днес отново две тренировки. Сутринта по-лека, врат и трапец. След обяд щанги в…

18.11.20 г. Горна част - интервали. Всичко през 10 секунди: 1) Обръщане от земя -…

17.11.20 г. Днес направих две тренировки, като сутринта беше по-лека (врат и трапци), а по…

[quote author="'satisfaction" date="1605564898"]Ообаче как ме възбуждате с тези си реакции. Тия цели биха значели, че…

Това е положението, на 107 кг таэи сутрин. Явно идните месеци ще е така, эа…

[quote author="Любомир" date="1605452497"]Като правих 5 3 1, хем карах не през ден, а всеки ден,…

15.11.20 г. Горна част. Най-важните елементи от тренировката: 1) Набиране подхват - до 1х+75кг; 2)…

[quote author="Гюлето" date="1605355119"]БГ клека с какво го правиш - щанга или дъмбели отстрани на тялото?…

14.11.20 г. Долна част: 1) Клек ХБ - вработване до 1х210кг; 2) Хибридна тяга -…

12.11.20 г. Горна част (приоритет бутащи): 1) Раменна преса - до 1х110кг; 2) Кофички -…