MotoRRhead

Втора тренировка за днес: 1) Три рунда бой със сянка по минута и половина, с…

06.05.21 г. Едни бързи щанги. 1) Двусет: раменна преса / пендлей гребане: - 1х95 /…

04.05.21 г. Сутринта пак понаправих малко ударна техника, усещах доста добър синхрон между ръцете и…

03.05.21 г. Сутринта ударна техника и въже. По обед малко щанги: 1) Смесена дроп серия:…

02.05.21 г. Христос Воскресе ! Сутринта ходих да се изтичам (без да засичам дистанция и…

30.04.21 г. Първата трен: 7км. бягане за 41 минути в пресечен терен; Втората трен: 1)…

29.04.21 г. Двуразово. Първата трен. (общо взето сутрин правя едно и също, затова няма да…

27.04.21 г. Двуразово. Първата трен: - бягане (отидох да побягам, избягах 2 километра, направих се…

25.04.21 г. 1) Трисет: раменна преса - високо изтегляне от земя (нормален хват) - борческо…

24.04.21 г. 1) Двусет - лег с раменен хват / обръщане от земя: 1х130 /…

22.04.21 г. Двуразово. Първата тренировка се състоеше от ударна техника, интервали с въже, бой със…

20.04.21 г. Двуразово: Първата тренировка: - ударна техника, въже, малко ластици и пудовка. Леко лежерно,…

102 кг.

18.04.21 г. Двусети: 1) Лег с раменен хват / обръщане прав: 1х130 / 1х100, 10…

17.04.21 г. Малко прибиванЬе днес, смесени дропсерии: 1) Тръстър 4х100, 6х90, 6х70 - клек (хб)…

15.04.21г. Двуразово: Първата тренировка: бой със сянка, скачане на въже и малко интервали, всичко през…

14.04.21 г. Днес уж да е почивен, но ми се отвори един прозорец и реших…

13.04.21 г. Двуразово. Първата тренировка: 1) Скачане на въже - в интервал 30 сек. работа…

11.04.2021 г. 1) Преден клек - до 6х120кг; 2) Добро утро - до 14х110кг; 3)…

10.04.21 г. 1) Клек ХБ - 3х180, 3х210, 3х220кг (л.р. на това тегло); 2) ЕМОМ…