MotoRRhead
21.03.21 г. Последното напиняне: 1) Пуш преса от зад врат - 4х110кг; 2) Високо изтегляне…
Old school strength training20.03.21 г. 1) Клек ЛБ - до 2х200, 1х220кг; 2) Лег с нормален хват -…
Old school strength training18.03.21 г. Сутринта ходих да бягам, но не ми се правеха отсечки, а малко по-дълга…
Old school strength trainingДнес почивен ден от щанги, но пък ходих да бягам два пъти. И двата пъти…
Коронавирус в България[quote author="Joyplovdiv" date="1615975011"]В България няма строги мерки, което съхрани психическото здраве на хората, така поне…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1615905492"]Едва ли някой ще ти даде конкретен отговор, най-много да стане спор…
Old school strength trainingТеоритично ми е ясно как седят нещата, въпроса ми беше дали някой го е прилагал…
Old school strength training16.03.21 г. Щангите: 1) Набиране с тесен неутрален хват - 4х4х+30кг; 8х+30кг; 2) СС -…
Old school strength training16.03.21 г. Сутринта ходих да побягам - 1 миля эа 7:02. Останах в эоната на…
Old school strength trainingDiet update - на 100 кг. редакция: нещо се обърнаха две от снимките ...
Old school strength training14.03.21 г. 1) Обръщане (от блок над коленете) - до 3х120кг (л.р.); 2) Високо изтегляне…
Old school strength trainingВчера почивен ден от тежести, но правих 2 пъти лостчета (набирания и лицеви опори), леки…
Old school strength training11.03.21 г. 1) Протяжка - до 3х75кг; 2) Раменна преса - до 12х80кг (л.р.); 3)…
Old school strength trainingНякоя и друга снимка да кача, эа ъпдейт на формата. Снимките са от сега, килата…
Old school strength training09.03.21 г. 1) Високо изтегляне (до 100кг), протяжка (до 70кг), обръщане (до 100кг), ала бала;…
Old school strength training07.03.21 г. 1) Хибридна тяга - до 1х260кг и спомагателни: - добро утро - 2х10…
Old school strength training06.03.21 г. Днес наблегнах на дърпания от земя и блокове с широк хват (с по-леки…
Old school strength training05.03.21 г. 1) Клек ЛБ - 1ци до 150кг с пауза, след това нормално -…
Old school strength training03.03.21 г. Честит празник. Днешната тренировка: 1) Обръщане от земя - 3ки до 100кг; 4х110кг;…
Old school strength training02.03.21 г. Втората тренировка: 1) Лег с нормален хват - 3х130, 3х150, 6х110кг; 2) Кофички…