MotoRRhead
Diet update - на 100 кг. редакция: нещо се обърнаха две от снимките ...
Old school strength training14.03.21 г. 1) Обръщане (от блок над коленете) - до 3х120кг (л.р.); 2) Високо изтегляне…
Old school strength trainingВчера почивен ден от тежести, но правих 2 пъти лостчета (набирания и лицеви опори), леки…
Old school strength training11.03.21 г. 1) Протяжка - до 3х75кг; 2) Раменна преса - до 12х80кг (л.р.); 3)…
Old school strength trainingНякоя и друга снимка да кача, эа ъпдейт на формата. Снимките са от сега, килата…
Old school strength training09.03.21 г. 1) Високо изтегляне (до 100кг), протяжка (до 70кг), обръщане (до 100кг), ала бала;…
Old school strength training07.03.21 г. 1) Хибридна тяга - до 1х260кг и спомагателни: - добро утро - 2х10…
Old school strength training06.03.21 г. Днес наблегнах на дърпания от земя и блокове с широк хват (с по-леки…
Old school strength training05.03.21 г. 1) Клек ЛБ - 1ци до 150кг с пауза, след това нормално -…
Old school strength training03.03.21 г. Честит празник. Днешната тренировка: 1) Обръщане от земя - 3ки до 100кг; 4х110кг;…
Old school strength training02.03.21 г. Втората тренировка: 1) Лег с нормален хват - 3х130, 3х150, 6х110кг; 2) Кофички…
Old school strength training02.03.21 г. 1) Клек ХБ (с пауза долу 2 секунди) - 5х80, 3х 110, 130,…
80/20[quote author="nervak" date="1614633371"][quote author="MotoRRhead" date="1614633107"] и работите ще станат.[/quote] На бас ,че при него няма....щом…
80/20[quote author="Dydo" date="1614632547"]Ами, Мотърхед може и така да е, ама ако виждаш, че можеш да…
80/20За смесеният хват няма да взимам отношение, но да попитам за надхвата - на нервака…
Old school strength training28.02.21 г. 1) Раменна преса - 3х90, 1х100, 1х105кг; 2) Хибридна тяга - 2х230, 6х220кг;…
Old school strength training27.02.21 г. Втората тренировка: Набирания с неутрален хват, кофички, лицеви опори, обръщане прав, малко ръце…
Old school strength training27.02.21 г. За днес съм планирал двуразово, та първата: 1) Лег с раменен хват -…
Old school strength training24.02. - 60-70 набирания (общо, повечето с неутрален, и малко с подхват), ударна техника, разтягане…
Old school strength trainingЗа вчера, 22.02 - 100на набирания с неутрален хват с различни широчини, разбити на кратки…