MotoRRhead
27.10.20 г. Двуразово. Сутринта - горна част: фейспул с ластик, разтваряне с ластик пред гърди,…
Old school strength training25.10.20 г. Горна част, спомагателно: 1) Високо изтегляне от земя - 5х140кг (л.р.); 2) Флоор…
Old school strength training24.10.20 г. Долна част, спомагателно: 1) Клек на машина - 240кг х 12 (л.р.); 2)…
Old school strength training22.10.20 г. Двуразова Сутринта - долна част, динамично - сед, напади, български клек, суингове, пул…
Old school strength training20.10.20 г. Двуразова: Сутринта преди закусчицата: - лицеви опори - 11, 13, 15, 17, 19,…
Old school strength training18.10.20 г. Горна част - спомагателно: 1) Гребане на долен скрипец с /\ дръжка -…
Old school strength training[quote author="Optimus Prime" date="1602932809"]Такава ли имаш предвид, след като имаш възможност да изнасяш таза. То…
Old school strength training17.10.20 г. - Долна част, спомагателно: 1) Клек на машина - 8х240кг (л.р.); 2) Добро…
Old school strength training15.10.20 г. Рано сутринта със закуската, малко динамична работа за долна част: български клек, напади,…
Old school strength training13.10.20 г. Днес направих едно раздвижване и една същинска тренировка. Сутринта, докато си правех закуска,…
Old school strength training11.10.2020 г. - горна част: Малко набирания и кофички със СТ, раменна преса до 11х70кг,…
Old school strength training10.10.2020г. Този уикенд съм решил лек делоуд да правя. Та, да караме по същество -…
Чики-Рики схематизиране[quote author="James Hinks" date="1602243450"][quote author="MotoRRhead" date="1602222069"]Силата и експлоэивността приципно са си и свърэани - тежка…
Чики-Рики схематизиранеСилата и експлоэивността приципно са си и свърэани - тежка щанга от покой потегля с…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602190105"] За чий ми е само тая сила, та сила на базовите, плажни…
Old school strength training08.10.20 г. - Горна част: 1) Набиране с надхват - 2х15, 2х10 СТ; 2) Раменна…
Old school strength trainingДнес ровейки си в компютъра намерих едно старо видео, от което прикачвам кадър - изпълнението…
Old school strength training06.10.2020 г. Днес направих две тренировки. Е, едното беше силно казано тренировка, по-скоро сутрешна гимнастика…
Old school strength training04.10.20 г. - Горна част: 1) Обръщане от земя - до 4х120кг; 2) Кофи -…
Old school strength training03.10.20 г. - Долна част: 1) Клек ХБ - 3х70, 100; 1х 120, 140, 160,…