MotoRRhead
10.10.2020г. Този уикенд съм решил лек делоуд да правя. Та, да караме по същество -…
Чики-Рики схематизиране[quote author="James Hinks" date="1602243450"][quote author="MotoRRhead" date="1602222069"]Силата и експлоэивността приципно са си и свърэани - тежка…
Чики-Рики схематизиранеСилата и експлоэивността приципно са си и свърэани - тежка щанга от покой потегля с…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602190105"] За чий ми е само тая сила, та сила на базовите, плажни…
Old school strength training08.10.20 г. - Горна част: 1) Набиране с надхват - 2х15, 2х10 СТ; 2) Раменна…
Old school strength trainingДнес ровейки си в компютъра намерих едно старо видео, от което прикачвам кадър - изпълнението…
Old school strength training06.10.2020 г. Днес направих две тренировки. Е, едното беше силно казано тренировка, по-скоро сутрешна гимнастика…
Old school strength training04.10.20 г. - Горна част: 1) Обръщане от земя - до 4х120кг; 2) Кофи -…
Old school strength training03.10.20 г. - Долна част: 1) Клек ХБ - 3х70, 100; 1х 120, 140, 160,…
Old school strength trainingДнес направих някаква форма на активно въэстановяване. Горна част леко и експлоэивно, кофички и набирания…
Old school strength training30.09.20 г. - Горна част: 1) Набиране подхват - 5хСТ, 4х+20, 2х+40, 1х+60, 1х+70, 1х+80кг…
Old school strength training29.09.20г. - Долна част 1) Клек ЛБ - 8х70, 5х100, 5х130, 3х160, 3х190, 3,2 х…
Old school strength training27.09.20 г. - Горна част: 1) Раменна преса - 10х60, 8х80, 2х100, 1х110, 0х110, 6х80кг;…
Old school strength training26.09.20 г. - Долна част. 1) Динамична работа - Вертикален отскок със старт от седеж,…
Old school strength training24.09.20 г. Днес двуразово, с две много хубави тренировки. Първата рано сутрин, експлозивна долна част:…
Old school strength training22.09.20 г. - двуразово. Първата рано сутрин на лостове - набирания, кофички и повдигане на…
Old school strength training20.09.20 г. Горна част: 1) Набиране с широк надхват - 3х12 СТ; - набиране с…
Old school strength training18.09.20 г. Горна част - лостове. 19.09.20 г. Долна част - щанги: 1) Степ ъп…
Old school strength trainingМалък ъпдейт: от понеделник насам съм болен и не съм ходил да вдигам тежести. Много…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1600003376"]Е ти се оля с личните рекорди всеки ден. Пусни един ден…