MotoRRhead

Днес направих някаква форма на активно въэстановяване. Горна част леко и експлоэивно, кофички и набирания…

30.09.20 г. - Горна част: 1) Набиране подхват - 5хСТ, 4х+20, 2х+40, 1х+60, 1х+70, 1х+80кг…

29.09.20г. - Долна част 1) Клек ЛБ - 8х70, 5х100, 5х130, 3х160, 3х190, 3,2 х…

27.09.20 г. - Горна част: 1) Раменна преса - 10х60, 8х80, 2х100, 1х110, 0х110, 6х80кг;…

26.09.20 г. - Долна част. 1) Динамична работа - Вертикален отскок със старт от седеж,…

24.09.20 г. Днес двуразово, с две много хубави тренировки. Първата рано сутрин, експлозивна долна част:…

22.09.20 г. - двуразово. Първата рано сутрин на лостове - набирания, кофички и повдигане на…

20.09.20 г. Горна част: 1) Набиране с широк надхват - 3х12 СТ; - набиране с…

18.09.20 г. Горна част - лостове. 19.09.20 г. Долна част - щанги: 1) Степ ъп…

Малък ъпдейт: от понеделник насам съм болен и не съм ходил да вдигам тежести. Много…

[quote author="Brown Bomber" date="1600003376"]Е ти се оля с личните рекорди всеки ден. Пусни един ден…

13.09.20 г. Долна част: 1) Клек ХБ - до 1х210кг; 2) Хибридна тяга с ластик…

12.09.20 г. Горна част: 1) Лег с тесен хват - 6х 60, 80, 100, 120кг;…

Хубав клек, браво !

.

10.09.20 г. Долна част: 1) Клек ЛБ - 10х180кг; 8х200кг (л.р.); 2) Задно бедро легнал…

09.09.20 г. Горна част: 1) Набиране с широк надхват - 20, 18, 16, 15 СТ;…

Лек ъпдейт на "формата". Сутринта се претеглих и тежах точно 107 кг, а на мерки…

07.09.20 г. Цяло тяло: 1) Клек ЛБ - 4х220кг (нов л.р.); 2) Лег нормален хват…

07.09.20 г. Цяло тяло: 1) Клек ЛБ - 4х220кг (нов л.р.); 2) Лег нормален хват…