MotoRRhead
08.11.20 г. - Горна част спомагателни + лежанка: 1) Набиране с подхват - до 1х+70кг;…
Old school strength training07.11.20 г. Долна част спомагателни: 1) Клек на машина - до 3х300кг (л.р.); 2) Зерчер…
Old school strength training05.11.20 г. Горна част: 1) Раменна преса седнал - 5х 80, 90, 100; 2х3х110кг; 8х90кг;…
Old school strength trainingКолко малка изглежда щангата на гърба на този мамут .. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=QoE018qDtjA[/youtube]
Hustle[quote author="'satisfaction" date="1604482771"]Наспамихте света, честно. Идея нямате колко силни момчета има, дето дори не знаят…
HustleРаботните тежести на всички движения, с иэключение на лежанката са съвсем в реда на нещата,…
Old school strength trainingВтората тренировка днес, долна част: 1) Зерчер клек - 2х140, 2х150, 2х2х160кг; 2) Напади -…
Old school strength training03.11.20 г. Днес ще бъде двуразово. Сутрешната физзарядка, малко интервали: 1) Раменна преса, седнал на…
Old school strength training01.11.20 г. Двуразово: 1) Долна част динамично - обичайното - суингове, пул тру, румънска тяга…
Old school strength training31.10.20 г. Двуразово. Рано сутринта - горна част - врат, лицеви опори, фейспулове, разтваряне с…
Old school strength trainingЕй тук почти съм излязъл добре.
Old school strength training29.10.20 г. Горна част: 1) Кофички - до 1х +100кг; 1х +110кг (със слингшота, да…
Old school strength training27.10.20 г. Двуразово. Сутринта - горна част: фейспул с ластик, разтваряне с ластик пред гърди,…
Old school strength training25.10.20 г. Горна част, спомагателно: 1) Високо изтегляне от земя - 5х140кг (л.р.); 2) Флоор…
Old school strength training24.10.20 г. Долна част, спомагателно: 1) Клек на машина - 240кг х 12 (л.р.); 2)…
Old school strength training22.10.20 г. Двуразова Сутринта - долна част, динамично - сед, напади, български клек, суингове, пул…
Old school strength training20.10.20 г. Двуразова: Сутринта преди закусчицата: - лицеви опори - 11, 13, 15, 17, 19,…
Old school strength training18.10.20 г. Горна част - спомагателно: 1) Гребане на долен скрипец с /\ дръжка -…
Old school strength training[quote author="Optimus Prime" date="1602932809"]Такава ли имаш предвид, след като имаш възможност да изнасяш таза. То…
Old school strength training17.10.20 г. - Долна част, спомагателно: 1) Клек на машина - 8х240кг (л.р.); 2) Добро…