MotoRRhead

13.09.20 г. Долна част: 1) Клек ХБ - до 1х210кг; 2) Хибридна тяга с ластик…

12.09.20 г. Горна част: 1) Лег с тесен хват - 6х 60, 80, 100, 120кг;…

Хубав клек, браво !

.

10.09.20 г. Долна част: 1) Клек ЛБ - 10х180кг; 8х200кг (л.р.); 2) Задно бедро легнал…

09.09.20 г. Горна част: 1) Набиране с широк надхват - 20, 18, 16, 15 СТ;…

Лек ъпдейт на "формата". Сутринта се претеглих и тежах точно 107 кг, а на мерки…

07.09.20 г. Цяло тяло: 1) Клек ЛБ - 4х220кг (нов л.р.); 2) Лег нормален хват…

07.09.20 г. Цяло тяло: 1) Клек ЛБ - 4х220кг (нов л.р.); 2) Лег нормален хват…

Значи за днес и вчера съм направил общо 4 тренировки, като 3 от тях са…

03.09.20 г. Първа тренировка сутринта на лостовете. Набирания с различни хватове, кофички, лицеви опори, ластик…

[quote author="Dydo" date="1599076624"] Всъщност много пъти си се питам, за чий примерно непременно трябва да…

[quote author="Dydo" date="1598984350"][quote author="Гордан" date="1598983980"]Защо те притеснява тоя гъз? Стига да не е настрани, нека…

[quote author="Гордан" date="1598983980"]Защо те притеснява тоя гъз? Стига да не е настрани, нека расте. Здрав…

01.09.20 г. Сутринта малко ластици и дъмбел - рамо, бицепс и трицепс. Следобяд зала, долна…

30.08.2020 г. Долна част - тежка тяга: 1) Клек ЛБ (на скорост) - 4х3х130; 2х3х150кг,…

.

29.08.20 г. Горна част: 1) Вдигане от лег (нормален хват) - 1х 160, 170, 175кг;…

Втората тренировка - долна част: 1) Клек ЛБ - 4х 120, 150, 180, 200; 3х220кг…

27.08.20 г. Рано сутринта, първа тренировка за деня, горна част: 1) Обръщане прав (с гюлето)…