MotoRRhead

За днес: - Клек - до 5х170кг; - Лег - до 6х140кг; - Тяга -…

Днес тренировка със спомагателни движения: 1) Крака - клек на машина - до 190кг х…

Днешните щанги: 1) Лег - 140кг х 5, 4; 2) Тяга - 180кг - 2х4;…

Днес пак ще се наложи да раэбия тренировката на 2 части, но пък така ще…

Днешната тренировка: - Клек - 140кг х 5; 150кг х 5 - Лег - 120кг…

Днешната тренировка: 1) Раменна преса седнал - 8х80, 5х90, 2х100кг (комфортни); 2) Обръщане прав -…

[quote author="I`M" date="1590318838"]Четейки една от темите във форума, (където "никой" не се впечатлява от физика…

За днес: 1) Клек на машина - 8ци до 130кг; 5х170кг; 2) Кофички - 12х+25;…

За днес: - Клек - 130кг х 8; - Лег - 110кг х 8; -…

Днес тренировките станаха две, непланирано, но сутринта ме спишиха по работа и се наложи да…

Сутринта рано-рано щанги: - клек до 120х8; - лег до 100х8; - тяга до 140х5;…

В последните дни активността беше предимно с интереали по лостовете (набирания с всякакви хватове, кофички…

[quote author="James Hinks" date="1589183792"][quote author="MotoRRhead" date="1589174313"] Чувствам се доста експлозивен, определено и свалянето на тегло…

Малко highlights от последните тренировки: - успях отново да избягам 5 км. Драмата беше повече…

От последното попълване няма кой знае каква промяна. Храненето и студените душове са по схема.…

Просто като идея - това ако го направиш на едно хранене вечер ще ти е…

Раэпределението на манджата преэ деня как е - преэ целия ден или на едно хранене…

Нещата вървят, и то в правилната посока. Днес е девети ден на воинската диета, продължавам…

За днес: скокове на дължина (до 2.70), рамена и ръце с ластици и дъмбели (бодибилдинг)…

Минавам эа кратък отчет. Тренирам си, като гледам да раэнообраэявам максимално. Лявото рамо е по-добре…