MotoRRhead
[quote author="Boby_" date="1592479793"][quote author="MotoRRhead" date="1592479588"] Много ми е лека тази 32ка, направо я хвърлям в…
Old school strength trainingИ днес двуразка. Втората тренировка, с пудовка 32: 1) Обръщане прав - 10х2 на ръка…
Old school strength trainingПак рано сутринта: 1) Сгъване на задно бедро от сед (машина със свободни тежести) -…
Old school strength trainingРано сутринта: 1) Клек ЛБ - 5+3 х 160кг; 2) Лег (широк хват) - 6+3…
Old school strength trainingДнес спомагателна работа, като наблегнах малко на пуловете от блокчета: - Клийн и снач пулове,…
Old school strength trainingДнес максовете: 1) Клек - 1х210кг (аванс поне 10 ! ); 2) Лег - 1х160кг…
Old school strength trainingОт днес: 1) Клек - 1х190кг; 2) Лег - 1х155кг; 3) Тяга - 1х210кг; -…
Old school strength trainingДнес уж да е почивен, но ходих да бягам, после в залата леко ластици/кабели и…
Old school strength trainingОт сутринта: 1) Клек - 2х160кг; 2) Лег - 2х140кг; 3) Тяга - 2х1х180кг. Тази…
Old school strength trainingДнес правих горна част, спомагателни : 1) Лег с тесен хват - 6х110, 5х120, 5х125кг,…
Old school strength training[quote author="old_man" date="1591447545"]Доста добра скорост на бягането[/quote] Не знам дали е…
Old school strength trainingДнешната активност: 1) Клек - 5х180кг (последното стана доста тежко); 2) Лег - 5х145кг; 3)…
Uncle at the gymЕдно неангажиращо включване и от моя страна - няма такъв тип структура на тялото, която…
Old school strength trainingДнес направих две тренировки. Сутринта на лостове, набирания с неутрален хват и кофички със СТ,…
Old school strength trainingЗа днес: - Клек - до 5х170кг; - Лег - до 6х140кг; - Тяга -…
Old school strength trainingДнес тренировка със спомагателни движения: 1) Крака - клек на машина - до 190кг х…
Old school strength trainingДнешните щанги: 1) Лег - 140кг х 5, 4; 2) Тяга - 180кг - 2х4;…
Old school strength trainingДнес пак ще се наложи да раэбия тренировката на 2 части, но пък така ще…
Old school strength trainingДнешната тренировка: - Клек - 140кг х 5; 150кг х 5 - Лег - 120кг…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Раменна преса седнал - 8х80, 5х90, 2х100кг (комфортни); 2) Обръщане прав -…