MotoRRhead
11.01.2020 г. - леко разтоварване: 1) Клек ЛБ - до 2х1х170кг 2) Вдигане от лег…
Old school strength training09.01.2020 г. Малко yoke training 1) Широка тяга с изтегляне (от коляно) - 4х 70,…
Old school strength training08.01.2020 г. 1) Тяга с трап бар - до 2х5х210кг - раменни преси с дъмбели…
Old school strength training07.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - качване до 4х195кг (л.р.); 3х5х160кг и колената дадоха рязко…
Old school strength training05.01.2020 г. Малко миш-маш. 1) Вдигане от лег нормален хват (с ластик 30кг) - 8х…
Old school strength training04.01.2020 г. 1) Раменна преса седнал - до 6х105кг (л.р.) 2) Тяга хибрид - до…
Old school strength training03.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 4х 70, 100, 120, 140, 150, 160, 170, 180кг;…
Old school strength training01.01.2020 г. За много години ! 1) Клек ХБ - 1х 160, 180, 200, 210кг;…
Old school strength training31.12.2019 г. Абе днес уж нямаше да се напъвам, ама бяха докарани дискове и не…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1577703462"]Браво. Обаче аз като ги гледам тези трибойци и това силене, някак си…
Old school strength training30.12.2019 г. 1) Клек ЛБ - 1х 160, 180, 200, 210кг 2) Вдигане от лег…
Old school strength training27.12.2019 г. 1) Клек ХБ - 2х160, 1х 170, 180, 190, 200кг; 5х150кг - напади,…
Old school strength training26.12.2019 г. 1) Вдигане от лег (нормален хват) - 105кг - 4 х 12; 115кг…
Old school strength training25.12.2019 г. Весела Коледа ! 1) Хибридна тяга - до 8х225кг (л.р.) - добро утро,…
Old school strength training23.12.19 г. 1) Вдигане от лег с нормален хват - до 1х150кг - обръщане прав…
Old school strength training22.10.19 г. 1) Клек ЛБ - 175кг х 6; 185кг х 4 - румънска тяга,…
Old school strength training21.10.2019 г. 1) Първа суперсерия: вдигане от лег с раменен хват - обръщане прав -…
Old school strength training19.10.19 г. Днес разполагах със силно ограничено време, затова тренирах бързо и стегнато и се…
Old school strength training18.10.2019 г. 1) Вдигане от лег - 8х105, 7х115, 6х125, 4х135кг - набиране с неутрален…
Old school strength trainingТочно твоето мнение чаках. Явно 100кг ще ми е ориентира като добра тежест, а на…