MotoRRhead
[quote author="Узурпатор" date="1579973478"][quote author="Brown Bomber" date="1579973231"]Раменната преса с дъмбели от седеж ли я изпълняваш?[/quote] Да,…
Old school strength training25.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 2х180, 2х210кг 2) Раменна преса - 3х95кг 3) Тяга…
Old school strength training23.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 3х1х190кг 2) Вдигане от лег с раменен хват -…
Old school strength training22.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 3х1х180кг; 2) Раменна преса - 3х1х95кг 3) Тяга хибрид…
Old school strength training21.01.2020 г. - лек НЕпланиран делоуд 1) Лег с тесен хват (с ластици 30кг) -…
Old school strength training19.01.2020 г. 1) Високо изтегляне от стойка (на нивото на коляното) - 10х105кг 2) Лег…
Old school strength training18.01.2020 г. 1) Вдигане от лег (раменен хват) - 4х 95, 115, 135кг (л.р.); 2х150кг…
Old school strength training16.01.2020 г. 1) Раменна преса седнал - до 3х110кг (л.р.) 2) Хибридна тяга - до…
Old school strength training14.01.2020 г. 1) Вдигане от лег - 115 кг х 10, 8, 8, 7 2)…
Old school strength training12.01.2020 г. 1) Тяга хибрид - до 1х250кг 2) Раменна преса - до 1х110кг (л.р.)…
Old school strength training11.01.2020 г. - леко разтоварване: 1) Клек ЛБ - до 2х1х170кг 2) Вдигане от лег…
Old school strength training09.01.2020 г. Малко yoke training 1) Широка тяга с изтегляне (от коляно) - 4х 70,…
Old school strength training08.01.2020 г. 1) Тяга с трап бар - до 2х5х210кг - раменни преси с дъмбели…
Old school strength training07.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - качване до 4х195кг (л.р.); 3х5х160кг и колената дадоха рязко…
Old school strength training05.01.2020 г. Малко миш-маш. 1) Вдигане от лег нормален хват (с ластик 30кг) - 8х…
Old school strength training04.01.2020 г. 1) Раменна преса седнал - до 6х105кг (л.р.) 2) Тяга хибрид - до…
Old school strength training03.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 4х 70, 100, 120, 140, 150, 160, 170, 180кг;…
Old school strength training01.01.2020 г. За много години ! 1) Клек ХБ - 1х 160, 180, 200, 210кг;…
Old school strength training31.12.2019 г. Абе днес уж нямаше да се напъвам, ама бяха докарани дискове и не…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1577703462"]Браво. Обаче аз като ги гледам тези трибойци и това силене, някак си…