MotoRRhead
17.12.19 г. 1) Клек ЛБ - 155х3, 175х3, 185х2х2; 175х3; - румънска тяга, напади с…
Old school strength training15.10.2019 г. 1) Вдигане от лег - 3х8х105кг - гърди, гръб, рамена, бицепс, трицепс Днес…
Old school strength training14.12.2019 г. 1) Хибридна тяга - 4х 175, 205, 210, 215кг - shit ton of…
Old school strength training12.12.2019 г. 1) Вдигане от лег - 5х125, 4х135, 3,3х145, 5х125, 8х105кг - набиране с…
Old school strength training11.12.2019 г. 1) Клек ЛБ - 5х 155, 165, 175кг; 4х180кг - клек ХБ, румънска…
Old school strength training09.12.2019 г. 1) Хибридна тяга - до 5х205кг - пендлей гребане, добро утро, трапец с…
Old school strength training08.12.2019 г. 1) Вдигане от лег - 5х 105, 125, 135; 4х140кг - с тесен…
Old school strength training07.12.19 г. 1) Клек ЛБ - 5х 135, 155, 165; 4х175кг - румънска тяга и…
Old school strength training05.12.2019 г. 1) Хибридна тяга - 3х5х195кг - гръб, трапец, задни бедра, пояс Много лека…
Old school strength training.
Old school strength training.
Old school strength training04.12.19 г. 1) Вдигане от лег - 12х65, 10х95, 8х115; 4,3,3,3,3 х 135кг - гръб,…
Old school strength training03.12.2019 г. 1) Клек ЛБ - 165кг - 5х4; - задно бедро седнал; - клек…
Old school strength training01.12.2019 г. Вчерашното описание на тренировката важи и за днешната. Една загрявка - фермерска разходка…
Old school strength training30.11.2019 г. - И днешната тренировка беше към разтоварващите, но започвам плавно покачване на тежестите:…
Old school strength training28.11.2019 г. - Втора разтоварваща тренировка 1) Раменна преса - 2х4х75, 2х2х85кг 2) Тяга хибрид…
Old school strength training26.11.2019 г. - Както казах, следват няколко разтоварващи тренировки : 1) Клек ЛБ - 5х…
Old school strength training24.11.19 г. 1) Високо изтегляне прав - до [strong]8х115кг (л.р.)[/strong]; 2) Раменна преса седнал -…
Old school strength training23.11.2019 г. 1) Клек ЛБ - 3ки до 170кг; 2х190кг; 1х210кг [strong](л.р. на ЛБ)[/strong] 2)…
Old school strength training21.11.2019 г. 1) Клек ХБ - 15х120кг 2) Хибридна тяга - 4х5х205кг (надхват); 1х8х205кг (на…