MotoRRhead
Седмица 1, ден 4: 1) Клек ЛБ - 2х1х190кг 2) Вдигане от лег с раменен…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *Към горната дискусия эа тренировките ми се иска само да добавя - постоянното смаэване е…
Old school strength trainingСедмица 1, ден 3: 1) Клек ХБ - 1х190кг; 2) Вдигане от лег (нормален хват)…
Old school strength trainingСедмица 1, ден 2: 1) Клек ЛБ - 1х190кг; 2) Раменна преса - 1х90кг; 3)…
Old school strength trainingСтарт на вторият ми експеримент с Bulgarian light. Седмица 1, ден 1: 1) Клек ХБ…
Old school strength training[quote author="Деян" date="1580122688"]Т.е. както се казва, насън да те бутнат да се справиш.[/quote] Да. Като…
Old school strength trainingИэмъдрих си новата схема. Эапочвам модифициран Bulgarian light, като тяга няма да има на ежедневна…
Old school strength training26.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 2х180, 2х210кг (по-тежко станаха от вчера); 2) Вдигане от…
Маняшка работа[quote author="Brown Bomber" date="1580024203"][quote author="MotoRRhead" date="1579986538"] Моят отговор въобще не беше насочен към теб -…
Маняшка работа[quote author="Brown Bomber" date="1579983642"][quote author="MotoRRhead" date="1579974659"] Ако питаш мен [/quote] Не, питах Узурпатора. Гледам и…
Маняшка работа[quote author="Узурпатор" date="1579973478"][quote author="Brown Bomber" date="1579973231"]Раменната преса с дъмбели от седеж ли я изпълняваш?[/quote] Да,…
Old school strength training25.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 2х180, 2х210кг 2) Раменна преса - 3х95кг 3) Тяга…
Old school strength training23.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 3х1х190кг 2) Вдигане от лег с раменен хват -…
Old school strength training22.01.2020 г. 1) Клек ЛБ - 3х1х180кг; 2) Раменна преса - 3х1х95кг 3) Тяга хибрид…
Old school strength training21.01.2020 г. - лек НЕпланиран делоуд 1) Лег с тесен хват (с ластици 30кг) -…
Old school strength training19.01.2020 г. 1) Високо изтегляне от стойка (на нивото на коляното) - 10х105кг 2) Лег…
Old school strength training18.01.2020 г. 1) Вдигане от лег (раменен хват) - 4х 95, 115, 135кг (л.р.); 2х150кг…
Old school strength training16.01.2020 г. 1) Раменна преса седнал - до 3х110кг (л.р.) 2) Хибридна тяга - до…
Old school strength training14.01.2020 г. 1) Вдигане от лег - 115 кг х 10, 8, 8, 7 2)…
Old school strength training12.01.2020 г. 1) Тяга хибрид - до 1х250кг 2) Раменна преса - до 1х110кг (л.р.)…