MotoRRhead

[quote author="Alexander Krastev" date="1747808285"]Значи почвай да ядеш сега по 2 хляба, 40 яйца и 3…

Здравейте, правя още един лек ъпдейт. Вчера бях на контролен преглед, на 48 ден от…

Привет. Един бърз ъпдейт, не съм писал доста време, а гледам че форума пак е…

Здравейте. Да драсна два реда как вървят нещата при мен. Днес ми е 7ми ден…

02.04.25 г. Лицеви опори - 500 бр. Кофички - 250 бр. Набирания - 200 бр.…

[quote author="Brown Bomber" date="1743411738"]Все се чудя, защо в клавиатурата ти няма "з", да не си…

[quote author="Brown Bomber" date="1743410634"]Тояа звучи като ненормално напомпване. Предполагам не заключваш лакти и не провисваш…

[quote author="Боян" date="1743407086"]Поздравления за рекорда. Как си планираш времето и силите в такива дълги серии…

31.03.25 г. Макс брой кофички - 95 бр. (на 96тата фалирах); Малко почивка, след което…

28.03.25 г. Техника на стенната възглавница, врат, корем. 29.03.25 г. Макс бройка лицеви опори (широко)…

[quote author="kaloyan" date="1743066762"]Аз си спомням че и преди си писал за този проблем. Това на…

27.03.25 г. 90 кофи в серия (нов рекорд); 10х12 набирания неутрално; 10х10 набирания подхват; 5х10…

[quote author="nervak" date="1742885449"]Сериозен обем...с какви почивки след 30 те бройки?[/quote] Прогресивно увеличаващи се. Засякох само…

25.03.25 г. 1) Лицеви опори широко - 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, неуспех…

23.03.25 г. Тренировката днес протече по следния начин: Набирания подхват 30 - кофички 50. Веднага…

Втората тренировка от вчера: Кофички - 1х70бр; 3х30 през минута; Обратно гребане подхват - 4…

20.03.25 г. Едни бързи лостове: 1) Набиране с неутр. хват х 10 - пулоувър с…

[quote author="starsucka" date="1742443018"][quote author="Brown Bomber" date="1741387687"]Ако приемаш големи и разнообразни количества храна и си в…

Втората тренировка от вчера: Ударна техника - 3 комбинации от по 4 удара, всяка изпълнена…

18.03.25 г. Лицеви опори - 1х110 бр. След тях пудовки (2х24) и дискове (2х15): 1)…