MotoRRhead

"Тартанова настилка" напиши в р търсачката ..

14.03.25 г. 1) Кофички - 60бр; 2) Лицеви опори (хват малко по-широк от раменния) -…

[quote author="Боян" date="1741863840"]Зерчерът е брутално упражнение и следващата ми цел е 1,75хСТ от него, а…

12.03.25 г. Пак на открито, този път малко по-различна постройка. 1) Набирания с три хвата…

11.03.25 г. На открито - двойки суперсерии, около 40 минути плътно, с минимални почивки и…

09.03.25 г. 1) Кофички 8х+72кг + набиране подхват 12хСТ, 3 пъти; 2) Лег норм. хват…

И ЦЛС-а, и 140ката са страхотни коли, ама какви са тия мотори, нещо не им…

06.03.25 г. - изхвърляне с дискове - рум. тяга с пудовки - високо изтегляне с…

[quote author="Brown Bomber" date="1741161134"]Набил съм хиляди в добавки, откъдето и да ги взимам, на каквато…

[quote author="nervak" date="1740996276"]Корава тренировка и тежести![/quote] Да, почти не тренирам долната част и целия ресурс…

03.03.25 г. Честит празник ! 1) Долен лег - 3,3,2 х 225кг; 2) Обръщане от…

Целта на по-меките лостове, специално за тяга със сигурност е да се повдигне по-голяма тежест,…

27.02.25 г. Днес малко с дискове, пудовки и СТ: изхвърляне, обръщане, лицеви, кофички на пейки,…

25.02.25 г. Две тренировки направих вчера. Първата беше за горна част - бицепс, трицепс, задно…

[quote author="Lyubomir Zaykov" date="1740377050"]Бързо възстановяване![/quote] Благодаря. На финалната права съм, остава само съвсем да се…

Здравейте. Не съм писал 3 седмици, по здравословни причини. На следващият ден, след последната описана…

02.02.25 г. 1) Обръщане - 4х160кг; 2) Тласкане от гърди - 4х150кг; 3) Високо изтегляне…

31.01.25 г. Втората тренировка вчера - същото като първата, но с малко по-голям обем -…

[quote author="Brown Bomber" date="1738309224"][quote author="MotoRRhead" date="1738217746"] Въжето уж трябваше да е малко, ама се заиграх,…

30.01.25 г. Втората тренировка - гръб и рамена. 31.01.25 г. 1400 скока на въже; 700…