MotoRRhead

[quote author="nervak" date="1740996276"]Корава тренировка и тежести![/quote] Да, почти не тренирам долната част и целия ресурс…

03.03.25 г. Честит празник ! 1) Долен лег - 3,3,2 х 225кг; 2) Обръщане от…

Целта на по-меките лостове, специално за тяга със сигурност е да се повдигне по-голяма тежест,…

27.02.25 г. Днес малко с дискове, пудовки и СТ: изхвърляне, обръщане, лицеви, кофички на пейки,…

25.02.25 г. Две тренировки направих вчера. Първата беше за горна част - бицепс, трицепс, задно…

[quote author="Lyubomir Zaykov" date="1740377050"]Бързо възстановяване![/quote] Благодаря. На финалната права съм, остава само съвсем да се…

Здравейте. Не съм писал 3 седмици, по здравословни причини. На следващият ден, след последната описана…

02.02.25 г. 1) Обръщане - 4х160кг; 2) Тласкане от гърди - 4х150кг; 3) Високо изтегляне…

31.01.25 г. Втората тренировка вчера - същото като първата, но с малко по-голям обем -…

[quote author="Brown Bomber" date="1738309224"][quote author="MotoRRhead" date="1738217746"] Въжето уж трябваше да е малко, ама се заиграх,…

30.01.25 г. Втората тренировка - гръб и рамена. 31.01.25 г. 1400 скока на въже; 700…

29.01.25 г. Прибрах се в нормално време вчера и раздвижих още веднъж: изхвърляне от земя…

Много слабо тази седмица с тренировките. В понеделник си направих по план активното възстановяване -…

[quote author="D_M" date="1737967793"] Освен вкъщи да правя суингове в дните без зала :-)[/quote] Идеята е…

[quote author="D_M" date="1737966659"]Ще ги направя когато поотслабна малко, че ако ги направя веднага и са…

[quote author="D_M" date="1737963589"]ПС, теста ми бе около средата между мин и макс. Но пак викат…

Бацко, не знам защо, ама като те чета имам сериозни опасения, че се ебаваш нещо.…

26.01.25 г. 1) Зерчер клек - 8х3 на 120кг; 2) Хибридна тяга + хакен клек…

25.01.25 г. 1) Клек - 10х3 на 170кг; 2) Широка тяга + румънска тяга -…

24.01.25 г. - 6 кръга от: обръщане/тласкане х 5 - изхвърляне х 10 - суинг…