MotoRRhead
23.01.25 г. Билдинг - гръб, гърди, малко ръце. Утре мисля да поразмятам пудовките.
Old school strength training22.01.25 г. 8 кръга от следното - 1:30 мин. бой със сянка - 1 мин.…
Old school strength training20.01.25 г. Направих едно активно възстановяване - кръгове от скачане на въже - американски подскоци…
Пътят[quote author="starsucka" date="1737359240"]За пръв път чувам за това "cream of rice", явно трябва да изляза…
Old school strength training19.01.25 г. 1) Зерчер клек - 4,4,3,3х180кг; 2) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) -…
Old school strength training18.01.25 г. 1) Обръщане от земя - загрявка и вработване до 8х140кг; 2) Клек на…
Old school strength training16.01.25 г. Втората тренировка: 1) Изхвърляне - 5х15; 2) Обръщане / тласкане - 5х15; 3)…
Old school strength training15.01.25 г. Бокс - техника на стенната възглавница, различни дрилове с тенис топка за ловкост…
Old school strength training14.01.25 г. Втората тренировка: 1) Изхвърляне - 5х10; 2) Обръщане / тласкане - 5х10; 3)…
Old school strength training13.01.25 г. Раздвижване с въжето, врат и корем, цялостно разтягане, 14.01.25 г. Бодибилдинг - трицепс…
Old school strength training12.01.25 г. Втора тренировка - бокс. Бой със сянка, техника на ъперкътника, скачане на въже.…
Old school strength training12.01.25 г. 1) Зерчер клек - 4х4х170кг; 2) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) -…
Old school strength training11.01.25 г. 1) Обръщане от земя - 3х4х130кг (макс взривно); обръщане с пудовка 40кг -…
Old school strength training09.01.25 г. Втората тренировка: дискове и пудовки. 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове ЕМОМ - 6…
Old school strength training08.01.25 г. Техника на ъперкътника, въже, врат, корем, разтягане. 09.01.25 г. Билдинг - гърди и…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1736329124"]Аз така и не разбрах това увлечение по пудовките. Много пари за…
Old school strength training07.01.25 г. Втората тренировка: 1) Тръстъри с пудовки 2х24кг - пирамида от 2 до 20…
Old school strength training06.01.25 г. Раздвижих малко въжето - няколко различни вида подскоци. След това врат и пояс.…
Old school strength training05.01.25 г. 1) Зерчер клек - 2х5х160кг; 2) Тяга - до 6х250кг; 3) Хакен клек…
Old school strength training04.01.24 г. 1) Клек - 10х70, 6х120, 5х170, 4х5х220кг; 2) Широка тяга (от 4 см.…