MotoRRhead
19.10.24 г. 1) Клек - 2х3х235кг, 2х4х220кг; 2) Долен лег: - широко - 3х210кг,; -…
Тренировки за здравеБлагополучно завърших 72ката вчера и мога да кажа, че ако не бях решил да прекъсна…
Тренировки за здравеБърз ъпдейт на 61-вия час от фаста. Удържам работата засега, снощи имаше леко усещане за…
Тренировки за здравеСъвсем спонтанно реших да направя един 72 часов фаст, ей така да подложа малко тялото…
Тренировки за здраве14.10.24 г. Бокс + скачане на въже. 15.10.24 г. ЕМОМ-и: 30 минути на лостове -…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1728806873"]Да, само индивидуална слабост ще да е за 3ка на 310кг без…
Тренировки за здраве13.10.24 г. 1) Клек с пауза - 4х3 на 170кг; 2) Тяга (хибридна) - до…
Тренировки за здраве11.10.24 г. Бокс - техника, кондиция с бърза стълба и въже. После малко билдинг -…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1728677435"] По колко повторения се получават горе-долу на упражнение ? [/quote] Различно…
Тренировки за здраве10.10.24 г. Втори опит - ЕМОМ: 1) Изхвърляне (2х24 пудовки); 2) Обръщане/изтласкване (2х24 пудовки); 3)…
Тренировки за здраве10.10.24 г. Днес някаква съвсем умряло раздвижване (рамене, ръце и корем с ластици и дискове),…
Тренировки за здравеВчера не мятах пудовки, но направих 7 рунда рунда на ъперкътника, после същото като сутринта…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1728380785"] Посредствени спрямо твоите разбирания, но не и за масовия фитнес посетител, в…
С идея за >80 и <90Тези постижения, които си изредил горе (120х3 клек, 60-65 раменна и 140 тяга) даже и…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1728367546"]Как така тежестите да не горят калории?? Далеч повече горят, от кое да…
Тренировки за здраве07.10.24 г. Уж почивен, ама с 6 часа физическа работа, добра почивка стана .. ;d…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТези калкулатори са само за ориентир, и то отгоре-отгоре. Мен ме изкара при сегашните мерки…
Тренировки за здраве06.10.24 г. 1) Тяга с пауза (от дефицит) - 3х220, 3х230, 3х240кг; - широка тяга…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1728061558"]Отдавна искам EliteFTS Shoulder Saver Pad и го поръчах, докато бях в…
Тренировки за здраве05.10.24 г. 1) Клек - до 5х245 кг; 2) Долен лег - 3х10 и 1х8…