MotoRRhead
12.12.24 г. ЕМОМ: 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове - 4 минути; 2) Кофички на столове…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1733898671"]Ехеее... ебаси цените на тези пудовки, особено на състезателните! Станали по 9-10лв/кг. ?!…
Тренировки за здраве11.12.24 г. Бокс на стенната възглавница: 5 рунда по 1:30 мин; 5 рунда по 2…
Тренировки за здраве10.12.24 г. ЕМОМ: 1) Сумо тяга с високо изтегляне, 2х24 пуд. - 5 минути; 2)…
Тренировки за здраве09.12.24 г. ЕМОМ: 5 минути - обръщане с тръстър с 2х24кг пудовки 5 минути -…
Тренировки за здраве08.12.24 г. 1) Клек на кутия - пирамида до 220кг х 8; 2) Раменна преса…
Тренировки за здраве07.12.24 г. ЕМОМ за 25 минути, 5 движения, по 5 минавания на всяко: 1) Рум.…
Тренировки за здравеДейба ... за пореден път не успях да хвана момента да върна малко газта, когато…
Уж, по-сериозноТренировките добре, ама и храната ми харесва. Чак ми се дояжда понякога, като чета и…
Тренировки за здраве04.12.24 г. Бойна - техника по двойки - страйкинг, ритници, условен бой. След това въже,…
Тренировки за здраве[quote author="D_M" date="1733213778"]Е аз не знам за постиженията с 24, но с оглед това, че…
Тренировки за здравеПописали сте гледам. Ще отговоря, ама ме мързи да цитирам по отделно, пък съм и…
Тренировки за здраве03.12.24 г. 1) Обръщане/тласкане с 24ки, макс бройки за 10 минути - 108 бр.; 2)…
Тренировки за здраве02.12.24 г. Второто за деня раздвижване: 1) С 10кг дискове - клек-скок х 5 -…
Тренировки за здраве[quote author="D_M" date="1733125162"][quote author="MotoRRhead" date="1733123182"]След работа ще гледам да понаправя още нещо за тонизация.[/quote] Предплагам…
Тренировки за здраве01.12.24 г. Втората тренировка вчера - малко бодибилдинг. Не ми се правеха пудовки и потренирах…
Тренировки за здраве01.12.24 г. 1) Тяга - до 3х310кг; долна серия 5х260кг; 2) Лег с тесен хват…
Тренировки за здраве30.11.24 г. 1) Клек на кутия - 4х10х170кг; 2) Раменна преса с дъмбели - 4х10х50кг;…
Тренировки за здраве29.11.24 г. Едно раздвижване набързо - изхвърляне, обръщане/тласкане, суинг, високо изтегляне, борч. въртене, лицеви опори,…
Тренировки за здраве[quote author="D_M" date="1732771897"] Не можеш да ги оставяш на пода. Общо взето почиват в рак…