MotoRRhead
02.01.25 г. Втората тренировка - пудовки 2х24кг: Горила суингове 20 бр. + обръщане и тласкане…
Old school strength trainingЗа много години, здраве и късмет ! Вчера стартирах годината с лека тренировка, състояща се…
Old school strength training31.12.24 г. 1) Повдигане на крака от лег - 4х15; 2) Набирания с надхват 2х10,…
Тренировъчен меланжЭалата иэглежда чудесно. Сутрин правиш по една мощна кръгова эа цялото тяло, па после си…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1735462080"]Жестоко!!! 342...опит на 350!!! Респект!!![/quote] Много благодаря, нервак ! Ако не бях бързал…
Old school strength training29.12.24 г. 1) Тяга - 6х70 - 5х120 - 4х170 - 3х220 - 1х270 -…
Old school strength training27.12.24 г. Бокс, врат, корем. Разтягане. 28.12.24 г. Цялостно раздвижване: 1) Клек - 2 серии…
Old school strength training26.12.24 г. 1) Клек - 6х70 - 5х120 - 4х170 - 3х200 - 2х220 -…
Old school strength trainingВесела Коледа ! Тренировките от вчера и днес. 24.12.24 г. 5 рунда по 4 минути…
Old school strength training23.12.24 г. 1) Тяга - 5х70 - 4х120 - 3х170 - 2х220 - 1х170 -…
Old school strength training22.12.24 г. С пудовките и СТ: борческо въртене - кофички - изхвърляне - лицеви опори…
Old school strength training21.12.24 г. 1) Клек - 4х70 - 3х100 - 3х120 - 2х150 - 2х170 -…
Old school strength training19.12.24 г. Втората тренировка: В един голям кръг: суингове 60х48кг - обръщане/тласкане 30х48кг - борч.…
Old school strength training19.12.24 г. 1) 5 кръга - изхвърляне с дискове 2х15 - кофички на столове -…
Old school strength trainingДидо, мърэи ме честно каэано да преповтарям неща, които съм писал по няколко пъти в…
Old school strength training17.12.24 г. 1) Високо изтегляне от блок (малко над коленете) - 5х60 - 4х80 -…
Old school strength training15.12.24 г. 1) Тяга - 4х70-4х120-3х170-3х220-1х270-1х300-2х320кг; 2) Лег среден хват - 6х120, 6х140, 7,6х150кг; 3)…
Old school strength training14.12.24 г. 1) Клек - 2х1х280кг; 2) Раменна преса седнал - 2х7х120кг; 3) Високо изтегляне…
Old school strength training13.12.24 г. Уж да почивам днес, обаче програмата ми се очертава тегава и реших да…
Old school strength training12.12.24 г. ЕМОМ: 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове - 4 минути; 2) Кофички на столове…