MotoRRhead
12.01.25 г. 1) Зерчер клек - 4х4х170кг; 2) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) -…
Old school strength training11.01.25 г. 1) Обръщане от земя - 3х4х130кг (макс взривно); обръщане с пудовка 40кг -…
Old school strength training09.01.25 г. Втората тренировка: дискове и пудовки. 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове ЕМОМ - 6…
Old school strength training08.01.25 г. Техника на ъперкътника, въже, врат, корем, разтягане. 09.01.25 г. Билдинг - гърди и…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1736329124"]Аз така и не разбрах това увлечение по пудовките. Много пари за…
Old school strength training07.01.25 г. Втората тренировка: 1) Тръстъри с пудовки 2х24кг - пирамида от 2 до 20…
Old school strength training06.01.25 г. Раздвижих малко въжето - няколко различни вида подскоци. След това врат и пояс.…
Old school strength training05.01.25 г. 1) Зерчер клек - 2х5х160кг; 2) Тяга - до 6х250кг; 3) Хакен клек…
Old school strength training04.01.24 г. 1) Клек - 10х70, 6х120, 5х170, 4х5х220кг; 2) Широка тяга (от 4 см.…
Old school strength training02.01.25 г. Втората тренировка - пудовки 2х24кг: Горила суингове 20 бр. + обръщане и тласкане…
Old school strength trainingЗа много години, здраве и късмет ! Вчера стартирах годината с лека тренировка, състояща се…
Old school strength training31.12.24 г. 1) Повдигане на крака от лег - 4х15; 2) Набирания с надхват 2х10,…
Тренировъчен меланжЭалата иэглежда чудесно. Сутрин правиш по една мощна кръгова эа цялото тяло, па после си…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1735462080"]Жестоко!!! 342...опит на 350!!! Респект!!![/quote] Много благодаря, нервак ! Ако не бях бързал…
Old school strength training29.12.24 г. 1) Тяга - 6х70 - 5х120 - 4х170 - 3х220 - 1х270 -…
Old school strength training27.12.24 г. Бокс, врат, корем. Разтягане. 28.12.24 г. Цялостно раздвижване: 1) Клек - 2 серии…
Old school strength training26.12.24 г. 1) Клек - 6х70 - 5х120 - 4х170 - 3х200 - 2х220 -…
Old school strength trainingВесела Коледа ! Тренировките от вчера и днес. 24.12.24 г. 5 рунда по 4 минути…
Old school strength training23.12.24 г. 1) Тяга - 5х70 - 4х120 - 3х170 - 2х220 - 1х170 -…
Old school strength training22.12.24 г. С пудовките и СТ: борческо въртене - кофички - изхвърляне - лицеви опори…