MotoRRhead
31.01.25 г. Втората тренировка вчера - същото като първата, но с малко по-голям обем -…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1738309224"][quote author="MotoRRhead" date="1738217746"] Въжето уж трябваше да е малко, ама се заиграх,…
Old school strength training30.01.25 г. Втората тренировка - гръб и рамена. 31.01.25 г. 1400 скока на въже; 700…
Old school strength training29.01.25 г. Прибрах се в нормално време вчера и раздвижих още веднъж: изхвърляне от земя…
Old school strength trainingМного слабо тази седмица с тренировките. В понеделник си направих по план активното възстановяване -…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1737967793"] Освен вкъщи да правя суингове в дните без зала :-)[/quote] Идеята е…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1737966659"]Ще ги направя когато поотслабна малко, че ако ги направя веднага и са…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1737963589"]ПС, теста ми бе около средата между мин и макс. Но пак викат…
Занимания с тежестиБацко, не знам защо, ама като те чета имам сериозни опасения, че се ебаваш нещо.…
Old school strength training26.01.25 г. 1) Зерчер клек - 8х3 на 120кг; 2) Хибридна тяга + хакен клек…
Old school strength training25.01.25 г. 1) Клек - 10х3 на 170кг; 2) Широка тяга + румънска тяга -…
Old school strength training24.01.25 г. - 6 кръга от: обръщане/тласкане х 5 - изхвърляне х 10 - суинг…
Old school strength training23.01.25 г. Билдинг - гръб, гърди, малко ръце. Утре мисля да поразмятам пудовките.
Old school strength training22.01.25 г. 8 кръга от следното - 1:30 мин. бой със сянка - 1 мин.…
Old school strength training20.01.25 г. Направих едно активно възстановяване - кръгове от скачане на въже - американски подскоци…
Пътят[quote author="starsucka" date="1737359240"]За пръв път чувам за това "cream of rice", явно трябва да изляза…
Old school strength training19.01.25 г. 1) Зерчер клек - 4,4,3,3х180кг; 2) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) -…
Old school strength training18.01.25 г. 1) Обръщане от земя - загрявка и вработване до 8х140кг; 2) Клек на…
Old school strength training16.01.25 г. Втората тренировка: 1) Изхвърляне - 5х15; 2) Обръщане / тласкане - 5х15; 3)…
Old school strength training15.01.25 г. Бокс - техника на стенната възглавница, различни дрилове с тенис топка за ловкост…