MotoRRhead
21.12.24 г. 1) Клек - 4х70 - 3х100 - 3х120 - 2х150 - 2х170 -…
Old school strength training19.12.24 г. Втората тренировка: В един голям кръг: суингове 60х48кг - обръщане/тласкане 30х48кг - борч.…
Old school strength training19.12.24 г. 1) 5 кръга - изхвърляне с дискове 2х15 - кофички на столове -…
Old school strength trainingДидо, мърэи ме честно каэано да преповтарям неща, които съм писал по няколко пъти в…
Old school strength training17.12.24 г. 1) Високо изтегляне от блок (малко над коленете) - 5х60 - 4х80 -…
Old school strength training15.12.24 г. 1) Тяга - 4х70-4х120-3х170-3х220-1х270-1х300-2х320кг; 2) Лег среден хват - 6х120, 6х140, 7,6х150кг; 3)…
Old school strength training14.12.24 г. 1) Клек - 2х1х280кг; 2) Раменна преса седнал - 2х7х120кг; 3) Високо изтегляне…
Old school strength training13.12.24 г. Уж да почивам днес, обаче програмата ми се очертава тегава и реших да…
Old school strength training12.12.24 г. ЕМОМ: 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове - 4 минути; 2) Кофички на столове…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1733898671"]Ехеее... ебаси цените на тези пудовки, особено на състезателните! Станали по 9-10лв/кг. ?!…
Old school strength training11.12.24 г. Бокс на стенната възглавница: 5 рунда по 1:30 мин; 5 рунда по 2…
Old school strength training10.12.24 г. ЕМОМ: 1) Сумо тяга с високо изтегляне, 2х24 пуд. - 5 минути; 2)…
Old school strength training09.12.24 г. ЕМОМ: 5 минути - обръщане с тръстър с 2х24кг пудовки 5 минути -…
Old school strength training08.12.24 г. 1) Клек на кутия - пирамида до 220кг х 8; 2) Раменна преса…
Old school strength training07.12.24 г. ЕМОМ за 25 минути, 5 движения, по 5 минавания на всяко: 1) Рум.…
Old school strength trainingДейба ... за пореден път не успях да хвана момента да върна малко газта, когато…
Уж, по-сериозноТренировките добре, ама и храната ми харесва. Чак ми се дояжда понякога, като чета и…
Old school strength training04.12.24 г. Бойна - техника по двойки - страйкинг, ритници, условен бой. След това въже,…
Old school strength training[quote author="D_M" date="1733213778"]Е аз не знам за постиженията с 24, но с оглед това, че…
Old school strength trainingПописали сте гледам. Ще отговоря, ама ме мързи да цитирам по отделно, пък съм и…