MotoRRhead

[quote author="Brown Bomber" date="1732736787"]Не може само да ти ръкопляскаме, трябва всичко да се подлага на…

[quote author="nervak" date="1732720761"]Не знам за бройките,ама това е много въздух,ама много.[/quote] Да, реално погледнато е…

Не знам как да ти отговоря честно казано. Явно мислиш, че има някакъв смисъл да…

27.11.24 г. Бойна. Спаринг - 5 рунда бокс, 2 рунда кик бокс. Техника - страйкинг.…

26.11.24 г. Втората тренировка: 1) Лицеви опори - 120 повт; 2) Гребане - 120 повт;…

26.11.24 г. 1) Изхвърляне - 120 повт; 2) Суинг - 120 повт; 3) Борч. въртене…

24.11.24 г. Втора тренировка, малко "кардио". В рамките на 40 минути, с 20кг торба, 2х17.5кг…

24.11.24 г. 1) Тяга с пауэа (от 2 см. дефицит) - 5*70-120-170, 3*220, 3*240кг; 2)…

23.11.24 г. 1) Клек - до 3х280кг (л.р.); долна серия 8х220кг; 2) Раменна преса -…

22.11.24 г. 1) Борческо въртене - 150 повт; 2) Изхвърляне - 240 повт; 3) Суингове…

За вчера, 20.11.24 г. - Малко над 2 часа в бойната зала. Спаринг - 4…

19.11.24 г. С пудовки и дискове: 1) Изхвърляне - 170 повт.; 2) Суинг - 230…

[quote author="nervak" date="1731947178"]Не си ме разбрал -имам предвид, че с тази техника ,с която го…

[quote author="D_M" date="1731919804"][quote author="MotoRRhead" date="1731919115"]Не е толкова зле гребането. Следващият път опитай всичките повторения да…

Не е толкова зле гребането. Следващият път опитай всичките повторения да са ти като първото…

Поиграх и с пудовките: 5х10 гребане, 5х10 рум. тяга + високо изтегляне, 3х10 суинг +…

17.11.24 г. 1) Тяга - 4,4,5 х 280кг; 2) Лег с тесен хват - 3х5х160кг;…

16.11.24 г. 1) Клек с 2 паузи (под и над паралела) - 5х4х170кг; 2) Раменна…

15.11.24 г. С 24ките: 270 повт. суингове, 140 повт. високо изтегляне, 125 повт. гребане, 60…

14.11.24 г. Бокс - час и половина, само техника. След бокса, понеже мернах в залата…