MotoRRhead
26.11.2019 г. - Както казах, следват няколко разтоварващи тренировки : 1) Клек ЛБ - 5х…
Old school strength training24.11.19 г. 1) Високо изтегляне прав - до [strong]8х115кг (л.р.)[/strong]; 2) Раменна преса седнал -…
Old school strength training23.11.2019 г. 1) Клек ЛБ - 3ки до 170кг; 2х190кг; 1х210кг [strong](л.р. на ЛБ)[/strong] 2)…
Old school strength training21.11.2019 г. 1) Клек ХБ - 15х120кг 2) Хибридна тяга - 4х5х205кг (надхват); 1х8х205кг (на…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="nervak" date="1574249569"]Къде съм споменал нещо за криво?[/quote] Ами то така иэлеэе - майната му…
Дневникът на Чичо ДидкоНервак, и аэ съм привърженик на напъването и смятам, че трябва да се гонят някакви…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="nervak" date="1574231047"][quote author="Петко К" date="1574203641"]Може евентуално да вдигаш повече, заради съкратената амплитуда, но за…
Дневникът на Чичо ДидкоЭа мускулно раэвитие обикновено се търсят движения с по-голям обхват. В случая - лег с…
Old school strength training19.11.2019 г. 1) Клек ЛБ - до 5х185кг (л.р., с лек запас) 2) СС -…
Old school strength training17.11.2019 г. Днес нисък обем, но по-тежко: 1) Високо изтегляне от земя - до 3х150кг…
Old school strength training16.11.2019 г. В суперсерии - вдигане от лег нормален хват - набиране с неутрален хват…
Old school strength training14.11.2019 г. - Днес направих една ОФП. 1) Клек ЛБ - 6х160кг 2) Лег нормален…
Old school strength trainingДнес импровизирано - малко интервали и лек делоуд на клека и лега. 1) Високо изтегляне…
Old school strength training10.11.19 г. Започнах със "загрявката" от предните пъти: конв. тяга - високо изтегляне - обръщане:…
Old school strength training09.11.19 г. Започнах с лека "загрявка", двусети [strong]високо изтегляне - обръщане[/strong], и двете прав, които…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1573198553"]Сигурно съм те питал вече, но остарявам и не помня. Какво значи хибридна…
Old school strength training07.11.19 г. 1) Хибридна тяга - до 12х200кг (л.р.) 2) Викинг преса - 3х12х80кг (за…
Old school strength training05.11.19 г. 1) Клек ЛБ - 4х4 на 185кг (л.р.) 2) Вдигане от лег (раменен…
Old school strength training03.11.19 г. Още една добра тренировка. Днес изненадах тежестите, направо не разбраха откъде им дойде.…
Old school strength training02.11.19 г. Днес стана хубава тренировка. Започнах с "лека" загрявка за цялото тяло - конв.…