MotoRRhead

24.10.19 г. 1) Хибридна тяга - 2х4х225кг (л.р. в надхват за серия и обем) 2)…

22.10.19 г. - лек делоуд 1) Клек ЛБ - 4х 70, 100, 120, 140, 160кг…

20.10.19 г. 1) Клек ХБ - 8х3х120кг 2) Тяга: - широка - 6х2х160кг - конвенционална…

19.10.19 г. 1) СС 1: вдигане от лег (125кг х 9, 7, 7, 6) -…

17.10.19 г. 1) Хибридна тяга - 4х 120, 160, 180, 200кг; 1х225кг и ми се…

15.10.19 г. 1) Клек ЛБ - 4х3х180кг 2) Вдигане от лег с раменен хват -…

13.10.19 г. - днес направих една обща физическа подготовка : 1) Преден клек - 5х…

12.10.19 г. 1) Вдигане от лег - 145кг х 5,4,4,3 (л.р. на серия и на…

10.10.19 г. 1) Хибридна тяга - до 8х215кг (л.р. в надхват) 2) Раменна преса с…

Вчера взех едни ориентировъчни студени мерки на 105 кг и останах доста приятно изненадан -…

За днес: 1) Клек ЛБ - 4х3х175кг 2) Вдигане от лег (раменен хват) - 17х105кг…

Тренировката от днес: 1) Раменна преса - 5х5 на 85кг (л.р.) - сесия за рамене…

Днешната тренировка: 1) Набиране подхват - 10хСТ, 8х+15, 6х+30, 5х+40, 3х+50кг 2) Вдигане от лег…

[quote author="Деян" date="1570178341"][quote author="MotoRRhead" date="1570178116"]Абсолютната ми сила падна, но относителната всъщност се увеличи.[/quote] Което ще…

[quote author="Деян" date="1570177560"][quote author="Brown Bomber" date="1570176827"]Много се надявах, че Дидо ще свали едни 20кг, ще…

Днес: 1) Раменна преса седнал - 2х4х100кг 2) Конв. тяга - 4х5х185, 1х6х195кг - гръб,…

Вчера уж трябваше да ми е почивен ден, обаче ме викнаха да поиграем баскетбол и…

От днес: 1) Клек ЛБ - 165кг - 3х4; 170кг - 1х5 2) Вдигане от…

Днес направих планираният делоуд: Раменна преса седнал - 4х12 (3 на 60 и 1 на…

За днес: 1) Вдигане от лег - 140кг - 2х5, 2х4 (л.р.) 2) Клек ХБ…