MotoRRhead
31.10.19 г. 1) Хибридна тяга - до 7х225кг (л.р. в надхват); 2) Раменна преса седнал…
Old school strength training29.10.19 г. 1) Клек ЛБ - до 9х165кг (л.р.) 2) Вдигане от лег (раменен хват)…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДа се включа и аз с мнение: Лактите са едно на ръка, според мен с…
Old school strength training27.10.2019 г. 1) Тяга: - хибрид - 7х2х170кг; - конвенционална - 5х3х150кг; - широка (с…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1572087716"][quote author="MotoRRhead" date="1572087553"]Интервалите на набиранията са през 10 секунди от фаза на…
Old school strength training26.10.19 г. 1) Набиране с неутрален хват - 10х3 СТ през 10 секунди 2) Вдигане…
Old school strength training24.10.19 г. 1) Хибридна тяга - 2х4х225кг (л.р. в надхват за серия и обем) 2)…
Old school strength training22.10.19 г. - лек делоуд 1) Клек ЛБ - 4х 70, 100, 120, 140, 160кг…
Old school strength training20.10.19 г. 1) Клек ХБ - 8х3х120кг 2) Тяга: - широка - 6х2х160кг - конвенционална…
Old school strength training19.10.19 г. 1) СС 1: вдигане от лег (125кг х 9, 7, 7, 6) -…
Old school strength training17.10.19 г. 1) Хибридна тяга - 4х 120, 160, 180, 200кг; 1х225кг и ми се…
Old school strength training15.10.19 г. 1) Клек ЛБ - 4х3х180кг 2) Вдигане от лег с раменен хват -…
Old school strength training13.10.19 г. - днес направих една обща физическа подготовка : 1) Преден клек - 5х…
Old school strength training12.10.19 г. 1) Вдигане от лег - 145кг х 5,4,4,3 (л.р. на серия и на…
Old school strength training10.10.19 г. 1) Хибридна тяга - до 8х215кг (л.р. в надхват) 2) Раменна преса с…
Old school strength trainingВчера взех едни ориентировъчни студени мерки на 105 кг и останах доста приятно изненадан -…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек ЛБ - 4х3х175кг 2) Вдигане от лег (раменен хват) - 17х105кг…
Old school strength trainingТренировката от днес: 1) Раменна преса - 5х5 на 85кг (л.р.) - сесия за рамене…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Набиране подхват - 10хСТ, 8х+15, 6х+30, 5х+40, 3х+50кг 2) Вдигане от лег…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1570178341"][quote author="MotoRRhead" date="1570178116"]Абсолютната ми сила падна, но относителната всъщност се увеличи.[/quote] Което ще…