MotoRRhead
15.10.19 г. 1) Клек ЛБ - 4х3х180кг 2) Вдигане от лег с раменен хват -…
Old school strength training13.10.19 г. - днес направих една обща физическа подготовка : 1) Преден клек - 5х…
Old school strength training12.10.19 г. 1) Вдигане от лег - 145кг х 5,4,4,3 (л.р. на серия и на…
Old school strength training10.10.19 г. 1) Хибридна тяга - до 8х215кг (л.р. в надхват) 2) Раменна преса с…
Old school strength trainingВчера взех едни ориентировъчни студени мерки на 105 кг и останах доста приятно изненадан -…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек ЛБ - 4х3х175кг 2) Вдигане от лег (раменен хват) - 17х105кг…
Old school strength trainingТренировката от днес: 1) Раменна преса - 5х5 на 85кг (л.р.) - сесия за рамене…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Набиране подхват - 10хСТ, 8х+15, 6х+30, 5х+40, 3х+50кг 2) Вдигане от лег…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1570178341"][quote author="MotoRRhead" date="1570178116"]Абсолютната ми сила падна, но относителната всъщност се увеличи.[/quote] Което ще…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1570177560"][quote author="Brown Bomber" date="1570176827"]Много се надявах, че Дидо ще свали едни 20кг, ще…
Old school strength trainingДнес: 1) Раменна преса седнал - 2х4х100кг 2) Конв. тяга - 4х5х185, 1х6х195кг - гръб,…
Old school strength trainingВчера уж трябваше да ми е почивен ден, обаче ме викнаха да поиграем баскетбол и…
Old school strength trainingОт днес: 1) Клек ЛБ - 165кг - 3х4; 170кг - 1х5 2) Вдигане от…
Old school strength trainingДнес направих планираният делоуд: Раменна преса седнал - 4х12 (3 на 60 и 1 на…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Вдигане от лег - 140кг - 2х5, 2х4 (л.р.) 2) Клек ХБ…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Cad2JYi4F0I[/youtube]
Old school strength trainingДнес пак в залата: 1) Раменна преса с дъмбели (седнал) - 10ки до 35кг, 5х43кг…
Old school strength trainingА ... вчера съм забравил да запиша, че за сефте имах досег с bulgarian bag.…
Old school strength trainingПоредицата хубави тренировки продължава: 1) Клек ЛБ - 160кг - 3х5, 1х5х165кг 2) Вдигане от…
Old school strength trainingДнес отново направих добра тренировка: 1) Раменна преса - 5х5х80кг 2) Конв. тяга - 5х3х185кг;…