MotoRRhead
09.11.19 г. Започнах с лека "загрявка", двусети [strong]високо изтегляне - обръщане[/strong], и двете прав, които…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1573198553"]Сигурно съм те питал вече, но остарявам и не помня. Какво значи хибридна…
Old school strength training07.11.19 г. 1) Хибридна тяга - до 12х200кг (л.р.) 2) Викинг преса - 3х12х80кг (за…
Old school strength training05.11.19 г. 1) Клек ЛБ - 4х4 на 185кг (л.р.) 2) Вдигане от лег (раменен…
Old school strength training03.11.19 г. Още една добра тренировка. Днес изненадах тежестите, направо не разбраха откъде им дойде.…
Old school strength training02.11.19 г. Днес стана хубава тренировка. Започнах с "лека" загрявка за цялото тяло - конв.…
Old school strength training31.10.19 г. 1) Хибридна тяга - до 7х225кг (л.р. в надхват); 2) Раменна преса седнал…
Old school strength training29.10.19 г. 1) Клек ЛБ - до 9х165кг (л.р.) 2) Вдигане от лег (раменен хват)…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДа се включа и аз с мнение: Лактите са едно на ръка, според мен с…
Old school strength training27.10.2019 г. 1) Тяга: - хибрид - 7х2х170кг; - конвенционална - 5х3х150кг; - широка (с…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1572087716"][quote author="MotoRRhead" date="1572087553"]Интервалите на набиранията са през 10 секунди от фаза на…
Old school strength training26.10.19 г. 1) Набиране с неутрален хват - 10х3 СТ през 10 секунди 2) Вдигане…
Old school strength training24.10.19 г. 1) Хибридна тяга - 2х4х225кг (л.р. в надхват за серия и обем) 2)…
Old school strength training22.10.19 г. - лек делоуд 1) Клек ЛБ - 4х 70, 100, 120, 140, 160кг…
Old school strength training20.10.19 г. 1) Клек ХБ - 8х3х120кг 2) Тяга: - широка - 6х2х160кг - конвенционална…
Old school strength training19.10.19 г. 1) СС 1: вдигане от лег (125кг х 9, 7, 7, 6) -…
Old school strength training17.10.19 г. 1) Хибридна тяга - 4х 120, 160, 180, 200кг; 1х225кг и ми се…
Old school strength training15.10.19 г. 1) Клек ЛБ - 4х3х180кг 2) Вдигане от лег с раменен хват -…
Old school strength training13.10.19 г. - днес направих една обща физическа подготовка : 1) Преден клек - 5х…
Old school strength training12.10.19 г. 1) Вдигане от лег - 145кг х 5,4,4,3 (л.р. на серия и на…