MotoRRhead

Днешните спортни занимания: 1) Бягане - 2км - 10:30 мин. Рекорд ми е на 2…

За днес: Бягане - 1 миля за 8 минути, спокойно и без напрежение. Тежести: 1)…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - скоростно, с ластици +20кг - 9х3х90 (110)…

Здравейте. Записвам тренировките от последните дни, и двете бяха за горна част. В петък -…

За днес: 1) Зерчер клек - 2х5х70кг; 2х4х90кг; 2х3х110кг; 2х1х130кг 2) Раменна преса - 5х…

Снощи стигнах до залата в 21:30 ч. и потренирах за около 40 минути: 1) Долен…

За вчера - 7 км. бягане (разпокъсано, 2 пъти по 2,5 км. и веднъж 2).…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 125, 145, 155кг; 2х2х165кг; 5х145кг 2)…

Епа и днес повдигах: 1) Клек ХБ - 2ки 100, 120, 140, 160, 170, 180кг…

За днес: 1) Долен лег тесен хват - 5х 100, 125, 135, 145кг (нов л.р.)…

Днес: Belt squat - до 2х100кг; Конвенционална тяга с надхват - до 1х220кг; спомагателни за…

[quote author="James Hinks" date="1557738205"]Твоя си работа. Пробвай и ще видиш, че е по-добре да те…

[quote author="James Hinks" date="1557737476"][quote author="MotoRRhead" date="1557654302"] вероятно бягането ще го оставя за след тежестите[/quote] Правилната…

Днес не ходих да бягам, но се поизгърбих в залата: 1) Долен лег нормален хват…

Днес рано сутрин 5 км бягане, след това и малко тежести: 1) Хибридна тяга -…

За днес: 1) Клек ЛБ - 150кг - 8х2 2) Долен лег нормален хват -…

Днешната тренировка: 1) Конв. тяга с ластици, надхват (~20кг) - 3х70, 3х100, 2х120, 1х150, 1х180,…

Днес направих най-дългата си дистанция, и то без никакви болки в краката (което е и…

[quote author="kaloyan" date="1557054882"][quote author="MotoRRhead" date="1557049948"] Още малко да се постегне кръста и пак 200+.[/quote] Само…

Днес само тежести, пък утре мисля само бягане. 1) Клек ЛБ - 8х60, 5х100, 3х120,…