MotoRRhead

[quote author="Скалата" date="1564472558"] Също исках да кажа, че всеки път се опитвам да правя тяга…

Днешната тренировка, с по 1 работна серия: 1) Клек ЛБ - 8х135кг 2) Вдигане от…

Днес пак цяло тяло, само че повече машини - крака, гръб и гърди, рамена и…

Малко тежести днес: 1) Клек ЛБ - 135кг х 4,4,5 2) Вдигане от лег -…

Вчера също повдигах тежести. 1) Раменна преса седнал - 3х5х80кг, 2х8х60кг - в суперсерии с…

Съботно едни щанги: 1) Вдигане от лег - 3х6х100кг 2) Набиране с неутрален хват -…

Днес едни щангички ударих: 1) Клек ЛБ - 4х4х130кг 2) Вдигане от лег - 3х5х100кг…

[quote author="Brown Bomber" date="1563221153"]Това от опит ли го казваш или някой изнежен влогър, на който…

Да опиша и заниманията за уикенда. Събота - 13.07, 5км. бягане сутринта, следобяд щанги: 1)…

2 снимки качвам (с лошо качество), просто за сверка на формата - 105 кг. Нямам…

Днешната "кондиция" : - 500 м. бягане; - борческо въртене - 50бр. на ръка с…

Добро утро. В последно време спрях да попълвам дневника изобщо, отегчих се сериозно от щангите,…

От вчера: 2 км. бягане и тежести: 1) Клек (ХБ) - 15х1х150кг 2) Долен лег…

Вчера направих някаква по-обща тренировка, като вкарах доста движения. Тежестите бяха скромни, но всичко беше…

За днес: 1) Долен лег раменен хват - 8х100; 120кг х 10, 10, 9, 8…

И днешната (вече вчерашна) тренировка: 1) Долен лег раменен хват (с ластици ~30кг) - 6х100,…

Вчера поДигах: 1) Конв. тяга - 5х3х150кг (лекинко, за влизане в час) 2) Раменна преса…

Вчера ходих до залата, но само за някакво съвсем леко раздвижване. Такава мускулна треска ме…

Днешните активности: Две бягания по 3 км. в два различни парка. После тежести, тренировката кардио-ориентирана:…

Един ден почивка какво влияние оказа на лежанката не е истина. Долен лег нормален хват…