MotoRRhead
Днес сутринта пак едно заходче, 7 км бягане-ходене, бягането е малко над петичка. След това…
Old school strength trainingСутринта свежи 7 км бягане-ходене (като поне 5 км. са пробягани), след това малко тежести:…
Old school strength trainingДнес отбелязах и първото бягане за тази седмица, свежи 4 км. сутринта за 19 минути.…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек (ЛБ) - 6х3х140кг 2) Долен лег (тесен хват) - 8х2х120кг 3)…
Old school strength trainingДнес рамо, трицепс и бицепс, с по 1 основно и малко бодибилдинг: 1) Раменна преса…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек - 4ки - 100, 100, 125, 145, 165, 175кг (възвръщам форма)…
Old school strength trainingДнес спортните дейности: 2,5 км. бягане за загрявка, след това щанги: 1) Долен лег нормален…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек - 160кг - 7х2 2) Конв. тяга надхват - 180кг -…
Old school strength trainingЕпа потренирах и днес малко: 1) Долен лег нормален хват - 5х 135, 145, 155кг…
Old school strength trainingЗа днес: По 2,5 км. бягане преди и след тежестите, а самите те включиха: 1)…
Old school strength trainingВчера почивен от щанги, но пък направих 5 км. бягане и малко ръце. Днес сутринта…
Old school strength trainingСлабо тази седмица, чак днес направих първото бягане, много леки 1,6км. сутринта. Следобяд тежести: 1)…
Old school strength trainingОще една голяма легенда слага край ... [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=13BZsbOhbno[/youtube]
Old school strength trainingМисля малко да разбия на горна и долна част тренировките. Днес: 1) СС 1 -…
Old school strength trainingДнес ден с висока физическа активност. Сутринта 2 км. бягане. Преди обед малко щанги: 1)…
Old school strength trainingДнес малко изригнах: 1) СС 1 - долен лег нормален хват + набиране в надхват:…
Old school strength training1) Тяга хибрид (в надхват) - 6х70, 6х120, 6х150, 2х7х180, 6х150, 2х5х120кг 2) Долен лег…
Old school strength trainingБа, нещо ме е налегнал мързела, ака "пролетна умора" и напоследък не ми се тренира…
Малко щанги на средна възрастБате Дидко, това прозвуча малко несериозно. Един вид - тука сме гламаци и тъпаци, задето…
Old school strength trainingДнес около час баскетбол сутринта, 20 минутки бягане и щанги: 1) Клек - 3х 100,…