MotoRRhead

За днес: 1) Долен лег раменен хват - 8х100; 120кг х 10, 10, 9, 8…

И днешната (вече вчерашна) тренировка: 1) Долен лег раменен хват (с ластици ~30кг) - 6х100,…

Вчера поДигах: 1) Конв. тяга - 5х3х150кг (лекинко, за влизане в час) 2) Раменна преса…

Вчера ходих до залата, но само за някакво съвсем леко раздвижване. Такава мускулна треска ме…

Днешните активности: Две бягания по 3 км. в два различни парка. После тежести, тренировката кардио-ориентирана:…

Един ден почивка какво влияние оказа на лежанката не е истина. Долен лег нормален хват…

Днешната тренировка: 1) Долен лег нормален хват - 5х5х145кг 2) Набиране подхват - 5х5х+25кг -…

За днес: Загрях с леко бягане 2,5 км, след това в залатаедна кондиция: 3 кръга…

Здравейте. Предвид това, че от известно време имам неотшумяващ дискомфорт в областта на кръста реших…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 105, 125, 145, 155, 165; 2х175;…

За днес: 1) Клек ХБ - 2ки 120, 140, 150, 160; 1х 170, 180кг 2)…

Днешните спортни занимания: 1) Бягане - 2км - 10:30 мин. Рекорд ми е на 2…

За днес: Бягане - 1 миля за 8 минути, спокойно и без напрежение. Тежести: 1)…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - скоростно, с ластици +20кг - 9х3х90 (110)…

Здравейте. Записвам тренировките от последните дни, и двете бяха за горна част. В петък -…

За днес: 1) Зерчер клек - 2х5х70кг; 2х4х90кг; 2х3х110кг; 2х1х130кг 2) Раменна преса - 5х…

Снощи стигнах до залата в 21:30 ч. и потренирах за около 40 минути: 1) Долен…

За вчера - 7 км. бягане (разпокъсано, 2 пъти по 2,5 км. и веднъж 2).…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 125, 145, 155кг; 2х2х165кг; 5х145кг 2)…

Епа и днес повдигах: 1) Клек ХБ - 2ки 100, 120, 140, 160, 170, 180кг…