MotoRRhead

За днес: 1) Клек ЛБ - 150кг - 8х2 2) Долен лег нормален хват -…

Днешната тренировка: 1) Конв. тяга с ластици, надхват (~20кг) - 3х70, 3х100, 2х120, 1х150, 1х180,…

Днес направих най-дългата си дистанция, и то без никакви болки в краката (което е и…

[quote author="kaloyan" date="1557054882"][quote author="MotoRRhead" date="1557049948"] Още малко да се постегне кръста и пак 200+.[/quote] Само…

Днес само тежести, пък утре мисля само бягане. 1) Клек ЛБ - 8х60, 5х100, 3х120,…

Сутринта дежурни 5 км. спокойно бягане, след това малко тежести: 1) Конв. тяга - 7х1х180кг…

1) Клек ЛБ - 7х1х170кг 2) Долен лег нормален хват - 6х1х150кг 3) Набиране подхват…

Днес: 5 км. бягане преди и 2,5 км. след щангите. Те включиха: 1) Belt squat…

Днес сутринта пак едно заходче, 7 км бягане-ходене, бягането е малко над петичка. След това…

Сутринта свежи 7 км бягане-ходене (като поне 5 км. са пробягани), след това малко тежести:…

Днес отбелязах и първото бягане за тази седмица, свежи 4 км. сутринта за 19 минути.…

За днес: 1) Клек (ЛБ) - 6х3х140кг 2) Долен лег (тесен хват) - 8х2х120кг 3)…

Днес рамо, трицепс и бицепс, с по 1 основно и малко бодибилдинг: 1) Раменна преса…

За днес: 1) Клек - 4ки - 100, 100, 125, 145, 165, 175кг (възвръщам форма)…

Днес спортните дейности: 2,5 км. бягане за загрявка, след това щанги: 1) Долен лег нормален…

За днес: 1) Клек - 160кг - 7х2 2) Конв. тяга надхват - 180кг -…

Епа потренирах и днес малко: 1) Долен лег нормален хват - 5х 135, 145, 155кг…

За днес: По 2,5 км. бягане преди и след тежестите, а самите те включиха: 1)…

Вчера почивен от щанги, но пък направих 5 км. бягане и малко ръце. Днес сутринта…

Слабо тази седмица, чак днес направих първото бягане, много леки 1,6км. сутринта. Следобяд тежести: 1)…