MotoRRhead
Ба, нещо ме е налегнал мързела, ака "пролетна умора" и напоследък не ми се тренира…
Малко щанги на средна възрастБате Дидко, това прозвуча малко несериозно. Един вид - тука сме гламаци и тъпаци, задето…
Old school strength trainingДнес около час баскетбол сутринта, 20 минутки бягане и щанги: 1) Клек - 3х 100,…
Old school strength trainingДнес успях и баскетбол да разцъкам, да побягам и да повдигам тежести. Първо 30на минути…
Old school strength trainingИ днес малко потренирах: Загрявка - 16 мин. бягане/ходене, 3/1, след това тежести: 1) Конв.…
Old school strength trainingДнес направих две интервални бягания по 16 минути (3 мин. тичане + 1 мин. ходене),…
Old school strength trainingДнес доста спорт ще се събере . Първо щанги: 1) Клек…
Old school strength trainingЗа днес: 4 х 1 км. бягане (2х1 преди и 2х1 след тежестите); Щангите: 1)…
Old school strength trainingДнешното спортуване: 2 км. бягане, леко и спокойно, след това щанги: 1) Набиране тесен подхват…
Old school strength trainingБа, днеска доволно. 1,6 км. бягане за загрявка, след това тежестите: 1) Раменна преса -…
Old school strength trainingДнес сутрешно направих една 7-8 километрова разходка, като половината беше бягане. Следобяд стигнах и до…
Old school strength trainingРано рано днес: 1) Кофи - 2х20 СТ; 12х+25; 10х+45кг 2) Обръщане прав (надхват) -…
Old school strength trainingВчера почивах от тежести, но сутринта направих едно бягане 1,6 км. Днес сутринта рано едно…
Old school strength trainingДнес хубава тренировка: 2 км. бягане спокойно, след това тежести: 1) Раменна преса - 3х4х90кг…
Old school strength trainingСвих днес набързо едни щангички: 1) Клек - 8х 60, 80, 100; 2х5х120кг 2) Долен…
Old school strength training3 км бягане сутринта, след което малко тежести: 1) Кофи - 3х20 СТ 2) Набиране…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клекче - няколко сингли до 140кг 2) Конв. тяга надхват - 4х3х205кг…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Суинг - 4х10 - 15, 25, 32, 42кг 2) Високо изтегляне прав…
Old school strength trainingЗа днес спорта: 1) Клек - 5х2х110кг, скоростни 2) Конв. тяга (с ластик 30кг, надхват)…
Old school strength trainingЗа днес щангите: 1) Кофи - 5х5х+55кг 2) Обръщане прав - 5х5х85кг 3) СС -…