MotoRRhead

Днес успях и баскетбол да разцъкам, да побягам и да повдигам тежести. Първо 30на минути…

И днес малко потренирах: Загрявка - 16 мин. бягане/ходене, 3/1, след това тежести: 1) Конв.…

Днес направих две интервални бягания по 16 минути (3 мин. тичане + 1 мин. ходене),…

Днес доста спорт ще се събере . Първо щанги: 1) Клек…

За днес: 4 х 1 км. бягане (2х1 преди и 2х1 след тежестите); Щангите: 1)…

Днешното спортуване: 2 км. бягане, леко и спокойно, след това щанги: 1) Набиране тесен подхват…

Ба, днеска доволно. 1,6 км. бягане за загрявка, след това тежестите: 1) Раменна преса -…

Днес сутрешно направих една 7-8 километрова разходка, като половината беше бягане. Следобяд стигнах и до…

Рано рано днес: 1) Кофи - 2х20 СТ; 12х+25; 10х+45кг 2) Обръщане прав (надхват) -…

Вчера почивах от тежести, но сутринта направих едно бягане 1,6 км. Днес сутринта рано едно…

Днес хубава тренировка: 2 км. бягане спокойно, след това тежести: 1) Раменна преса - 3х4х90кг…

Свих днес набързо едни щангички: 1) Клек - 8х 60, 80, 100; 2х5х120кг 2) Долен…

3 км бягане сутринта, след което малко тежести: 1) Кофи - 3х20 СТ 2) Набиране…

За днес: 1) Клекче - няколко сингли до 140кг 2) Конв. тяга надхват - 4х3х205кг…

За днес: 1) Суинг - 4х10 - 15, 25, 32, 42кг 2) Високо изтегляне прав…

За днес спорта: 1) Клек - 5х2х110кг, скоростни 2) Конв. тяга (с ластик 30кг, надхват)…

За днес щангите: 1) Кофи - 5х5х+55кг 2) Обръщане прав - 5х5х85кг 3) СС -…

И днес поспортувах: 1) Клек - 5х2х100кг (скоростни) 2) Долен лег нормален хват - 5,7…

Днес тренировката: 1) Конв. тяга надхват - 200кг - 3х2, 1х3 2) Долен лег тесен…

[quote author="kaloyan" date="1551250872"][quote author="MotoRRhead" date="1550846175"] Опитвам се и да бягам, но ми куца консистенцията, нещо…