MotoRRhead

За днес: 1) Долен лег тесен хват - 5х 100, 125, 135, 145кг (нов л.р.)…

Днес: Belt squat - до 2х100кг; Конвенционална тяга с надхват - до 1х220кг; спомагателни за…

[quote author="James Hinks" date="1557738205"]Твоя си работа. Пробвай и ще видиш, че е по-добре да те…

[quote author="James Hinks" date="1557737476"][quote author="MotoRRhead" date="1557654302"] вероятно бягането ще го оставя за след тежестите[/quote] Правилната…

Днес не ходих да бягам, но се поизгърбих в залата: 1) Долен лег нормален хват…

Днес рано сутрин 5 км бягане, след това и малко тежести: 1) Хибридна тяга -…

За днес: 1) Клек ЛБ - 150кг - 8х2 2) Долен лег нормален хват -…

Днешната тренировка: 1) Конв. тяга с ластици, надхват (~20кг) - 3х70, 3х100, 2х120, 1х150, 1х180,…

Днес направих най-дългата си дистанция, и то без никакви болки в краката (което е и…

[quote author="kaloyan" date="1557054882"][quote author="MotoRRhead" date="1557049948"] Още малко да се постегне кръста и пак 200+.[/quote] Само…

Днес само тежести, пък утре мисля само бягане. 1) Клек ЛБ - 8х60, 5х100, 3х120,…

Сутринта дежурни 5 км. спокойно бягане, след това малко тежести: 1) Конв. тяга - 7х1х180кг…

1) Клек ЛБ - 7х1х170кг 2) Долен лег нормален хват - 6х1х150кг 3) Набиране подхват…

Днес: 5 км. бягане преди и 2,5 км. след щангите. Те включиха: 1) Belt squat…

Днес сутринта пак едно заходче, 7 км бягане-ходене, бягането е малко над петичка. След това…

Сутринта свежи 7 км бягане-ходене (като поне 5 км. са пробягани), след това малко тежести:…

Днес отбелязах и първото бягане за тази седмица, свежи 4 км. сутринта за 19 минути.…

За днес: 1) Клек (ЛБ) - 6х3х140кг 2) Долен лег (тесен хват) - 8х2х120кг 3)…

Днес рамо, трицепс и бицепс, с по 1 основно и малко бодибилдинг: 1) Раменна преса…

За днес: 1) Клек - 4ки - 100, 100, 125, 145, 165, 175кг (възвръщам форма)…