MotoRRhead

Днес тренировката: 1) Конв. тяга надхват - 200кг - 3х2, 1х3 2) Долен лег тесен…

[quote author="kaloyan" date="1551250872"][quote author="MotoRRhead" date="1550846175"] Опитвам се и да бягам, но ми куца консистенцията, нещо…

[quote author="Brown Bomber" date="1551214967"]Да не си на опера, какви са тези културни тренировки, направи една…

Днес: малко бягане и след това щанги: 1) Раменна преса - 5х3х85кг 2) Високо изтегляне…

И днес потренирах, въпреки че не съм в перфектна кондиция: 1) Долен лег нормален хват…

Днешното раздвижване: 1) Кофи - 5х5х+45кг 2) Обръщане прав - 5х5х75кг - трицепс, бицепс, предмишници…

Днес през залата за един гръб, гърди и пояс: - гребане от стойка до 10х140кг…

И днес пощангирах: 1) Широка тяга - 4х 70, 100, 120, 130, 140; 2х3х150кг (хвата…

От днес: 1) Раменна преса - 8х 45, 55, 65, 75кг; 2х5х85кг; 10х65кг - всичките…

[quote author="Gogo" date="1550407181"]Ахаа, нещо като едностранна мечка. Като каза, че се товарят любовните дръжки, реших,…

[quote author="Gogo" date="1550406783"][quote author="MotoRRhead" date="1550320081"]2) Гребане с едностранно натоварен лост - 6х 30, 40, 40кг;…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 110, 130, 140, 150, 160, 170кг…

Доста съм доволен от днешните щанги, въпреки че направих и една нула. 1) Кофи -…

Днешната тренировка: 1) Конв. тяга надхват - 4х4х195кг 2) Долен лег тесен хват - 3х3х140кг;…

[quote author="Петко К" date="1550146706"][quote author="MotoRRhead" date="1550144895"] Пример (съвсем рандъм) - 195 см./ 100 кг трябвало…

[quote author="Boby_" date="1550142987"][quote author="James Hinks" date="1550140903"]При тия условие е по-добре да си по-силен, не по-лек…

За днес: 1) Раменна преса - топ серия 9х82.5кг (л.р.) 2) Гребане от стойка -…

Пак ще изгоните момчето, а с такъв ентусиазъм се завръща ...

.

За днес: 1) Долен лег нормален хват (с ластици 30кг) - 5х130 (160); 4х140 (170);…