MotoRRhead
Днес спортните дейности: 2,5 км. бягане за загрявка, след това щанги: 1) Долен лег нормален…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек - 160кг - 7х2 2) Конв. тяга надхват - 180кг -…
Old school strength trainingЕпа потренирах и днес малко: 1) Долен лег нормален хват - 5х 135, 145, 155кг…
Old school strength trainingЗа днес: По 2,5 км. бягане преди и след тежестите, а самите те включиха: 1)…
Old school strength trainingВчера почивен от щанги, но пък направих 5 км. бягане и малко ръце. Днес сутринта…
Old school strength trainingСлабо тази седмица, чак днес направих първото бягане, много леки 1,6км. сутринта. Следобяд тежести: 1)…
Old school strength trainingОще една голяма легенда слага край ... [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=13BZsbOhbno[/youtube]
Old school strength trainingМисля малко да разбия на горна и долна част тренировките. Днес: 1) СС 1 -…
Old school strength trainingДнес ден с висока физическа активност. Сутринта 2 км. бягане. Преди обед малко щанги: 1)…
Old school strength trainingДнес малко изригнах: 1) СС 1 - долен лег нормален хват + набиране в надхват:…
Old school strength training1) Тяга хибрид (в надхват) - 6х70, 6х120, 6х150, 2х7х180, 6х150, 2х5х120кг 2) Долен лег…
Old school strength trainingБа, нещо ме е налегнал мързела, ака "пролетна умора" и напоследък не ми се тренира…
Малко щанги на средна възрастБате Дидко, това прозвуча малко несериозно. Един вид - тука сме гламаци и тъпаци, задето…
Old school strength trainingДнес около час баскетбол сутринта, 20 минутки бягане и щанги: 1) Клек - 3х 100,…
Old school strength trainingДнес успях и баскетбол да разцъкам, да побягам и да повдигам тежести. Първо 30на минути…
Old school strength trainingИ днес малко потренирах: Загрявка - 16 мин. бягане/ходене, 3/1, след това тежести: 1) Конв.…
Old school strength trainingДнес направих две интервални бягания по 16 минути (3 мин. тичане + 1 мин. ходене),…
Old school strength trainingДнес доста спорт ще се събере . Първо щанги: 1) Клек…
Old school strength trainingЗа днес: 4 х 1 км. бягане (2х1 преди и 2х1 след тежестите); Щангите: 1)…
Old school strength trainingДнешното спортуване: 2 км. бягане, леко и спокойно, след това щанги: 1) Набиране тесен подхват…