MotoRRhead

Днешната тренировка бе с доста голям обем: 1) Кофички - 2х12х+45кг (л.р.); 11х+55кг (л.р.); 10х+65кг…

Ходих да побягам малко днес, след това се отбих и през залата за малко тежести…

За днес: 1) Широка тяга - 2х2х195кг (л.р.) 2) Долен лег тесен хват - топ…

За днес: 1) Раменна преса - нов рекорд на повторения - 9х80кг 2) Суперсерия -…

Добре станаха нещата днес: 1) Конв. тяга с пауза (+ ластик 20кг) - 3х165 (185)…

За днес: 1) Кофички - 5х+30; 4х+45; 3х+60; 3х+70; 2х+80кг 2) Гребане от земя -…

Днес втората делоуд тренировка: 1) Тяга - 4х2х150кг 2) Раменна преса - до 3х75кг 3)…

Първа делоуд тренировка направих днес: 1) Клек ЛБ - до 3х1х140кг 2) Раменна преса -…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 140, 150, 160кг 2) Клек ЛБ…

За днес: 1) Клек ХБ с пауза - 2ки до 165кг; без пауза - 4х175кг…

Вчера и днес кратки раздвижвания. За вчера - вкъщи - 100 суинга с 13ката, последвани…

За днес: 1) Широка тяга - 3х 70, 100; 2х 120, 150, 170, 180; 1х195кг…

1) Клек ХБ - 2х 145, 165, 175, 185кг 2) Раменна преса - 2х6х65; 2х5х75;…

1) Тяга с пауза - до 4х165кг 2) Долен лег нормален хват - до 2х165кг;…

Вчера ми се падаше почивен, но реших да спортувам все пак нещо. Ходих малко да…

[quote author="Дени" date="1547739040"][quote author="Боян" date="1547713262"]Тежестта ти на клека за повторения не е ли ниска спрямо…

1) Тяга надхват - 190кг - 3х3, 1х7 2) Долен лег тесен хват (пин преса)…

Метнах и днес една тренировчица: 1) Клек ЛБ - 3х 60, 80, 100; 2х 120,…

И днешната: 1) Клек ЛБ с пауза (дълбока и без потъване) - 3ки 60, 80,…

За днес: 1) Конв. тяга с ластици (25кг) - пирамида до 5х170кг (общо 195кг) 2)…