MotoRRhead
3 км бягане сутринта, след което малко тежести: 1) Кофи - 3х20 СТ 2) Набиране…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клекче - няколко сингли до 140кг 2) Конв. тяга надхват - 4х3х205кг…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Суинг - 4х10 - 15, 25, 32, 42кг 2) Високо изтегляне прав…
Old school strength trainingЗа днес спорта: 1) Клек - 5х2х110кг, скоростни 2) Конв. тяга (с ластик 30кг, надхват)…
Old school strength trainingЗа днес щангите: 1) Кофи - 5х5х+55кг 2) Обръщане прав - 5х5х85кг 3) СС -…
Old school strength trainingИ днес поспортувах: 1) Клек - 5х2х100кг (скоростни) 2) Долен лег нормален хват - 5,7…
Old school strength trainingДнес тренировката: 1) Конв. тяга надхват - 200кг - 3х2, 1х3 2) Долен лег тесен…
Old school strength training[quote author="kaloyan" date="1551250872"][quote author="MotoRRhead" date="1550846175"] Опитвам се и да бягам, но ми куца консистенцията, нещо…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1551214967"]Да не си на опера, какви са тези културни тренировки, направи една…
Old school strength trainingДнес: малко бягане и след това щанги: 1) Раменна преса - 5х3х85кг 2) Високо изтегляне…
Old school strength trainingИ днес потренирах, въпреки че не съм в перфектна кондиция: 1) Долен лег нормален хват…
Old school strength trainingДнешното раздвижване: 1) Кофи - 5х5х+45кг 2) Обръщане прав - 5х5х75кг - трицепс, бицепс, предмишници…
Old school strength trainingДнес през залата за един гръб, гърди и пояс: - гребане от стойка до 10х140кг…
Old school strength trainingИ днес пощангирах: 1) Широка тяга - 4х 70, 100, 120, 130, 140; 2х3х150кг (хвата…
Old school strength trainingОт днес: 1) Раменна преса - 8х 45, 55, 65, 75кг; 2х5х85кг; 10х65кг - всичките…
Old school strength training[quote author="Gogo" date="1550407181"]Ахаа, нещо като едностранна мечка. Като каза, че се товарят любовните дръжки, реших,…
Old school strength training[quote author="Gogo" date="1550406783"][quote author="MotoRRhead" date="1550320081"]2) Гребане с едностранно натоварен лост - 6х 30, 40, 40кг;…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 110, 130, 140, 150, 160, 170кг…
Old school strength trainingДоста съм доволен от днешните щанги, въпреки че направих и една нула. 1) Кофи -…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Конв. тяга надхват - 4х4х195кг 2) Долен лег тесен хват - 3х3х140кг;…