MotoRRhead
1) Клек ЛБ - 4х60, 4х100, 3х120, 3х140, 3х160, 2х175, 1х185кг 2) Раменна преса -…
Едно начало[quote author="nervak" date="1547122085"]Аз само така ,като сравнение...Всеки може да дръпне 200...криво или право)))ама 90раменна ,надали))).…
Old school strength training1) Тяга надхват - 180кг - 4х2, 2х3 2) Долен лег нормален хват - 155…
Old school strength trainingИ за днес да отбележа: 1) Клек ЛБ - 8х2х140кг 2) Кофи - +70кг -…
Old school strength trainingЗа днес направих една по-лека, ратоварваща: 1) Клек ЛБ - 4х2х120, 4х2х130кг (скоростни, малко за…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Клек ЛБ - до 1х195кг; 4х2х175кг; 5х2х120кг (скоростни, само за практика) 2)…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Конв. тяга до коляно - 3ки 70, 120, 140, 160, 180, 200кг…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек ЛБ - 3ки 60, 100, 125, 145, 165, 185кг; 5х145кг 2)…
Old school strength trainingЗабравих да впиша тук едно контролно измерване от онзи ден - 30.12.18 г. Взех малко…
Old school strength trainingЗа много години. Тази я откривам с една хубава тренировка: 1) Тяга с трап бар…
Old school strength trainingПоследна тренировка за тази година: 1) Клек ЛБ - 4х 60, 80кг; 3х 100, 120,…
Old school strength trainingИ днес една тренировка: 1) Хибридна тяга - 10х70, 8х100, 8х120, 7х150, 7х175, 6х195; 6х215кг…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1546002228"]То зависи и какво те боли, де - лигаменти ли са, сухожилия или…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1545999068"]Вземи си едни хубави трибойски наколенки - коляното по-добре няма да стане, дори…
Old school strength trainingДнешното : 1) Клек - 7х60, 80, 100, 120; 4х140кг (дотук и ме сряза коляното,…
Old school strength trainingКоледно: 1) Тяга с трап бар - 10х72, 8х102; 6х132; 5х152; 4х182; 3х202, 3х232; 3х252кг…
Old school strength trainingДнешната тренЕровчица: 1) Раменна преса - 10х45, 7х65, 4х80, 4х95кг (ПР !!) 2) Belt squat…
Old school strength training1) Хибридна тяга - 5х 70, 100, 120кг; 4х 140, 160, 180, 200, 215кг; 3х225кг…
Old school strength training1) Клек 3ки от 50 до 170кг през 20кг; 1х185кг 2) Раменна преса - 5х65;…
Old school strength training1) Долен лег нормален хват (с 20кг ластици) - 4х3х135кг; 1х5х120кг (това е само тежестта…