MotoRRhead

От днес: 1) Раменна преса - 8х 45, 55, 65, 75кг; 2х5х85кг; 10х65кг - всичките…

[quote author="Gogo" date="1550407181"]Ахаа, нещо като едностранна мечка. Като каза, че се товарят любовните дръжки, реших,…

[quote author="Gogo" date="1550406783"][quote author="MotoRRhead" date="1550320081"]2) Гребане с едностранно натоварен лост - 6х 30, 40, 40кг;…

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 110, 130, 140, 150, 160, 170кг…

Доста съм доволен от днешните щанги, въпреки че направих и една нула. 1) Кофи -…

Днешната тренировка: 1) Конв. тяга надхват - 4х4х195кг 2) Долен лег тесен хват - 3х3х140кг;…

[quote author="Петко К" date="1550146706"][quote author="MotoRRhead" date="1550144895"] Пример (съвсем рандъм) - 195 см./ 100 кг трябвало…

[quote author="Boby_" date="1550142987"][quote author="James Hinks" date="1550140903"]При тия условие е по-добре да си по-силен, не по-лек…

За днес: 1) Раменна преса - топ серия 9х82.5кг (л.р.) 2) Гребане от стойка -…

Пак ще изгоните момчето, а с такъв ентусиазъм се завръща ...

.

За днес: 1) Долен лег нормален хват (с ластици 30кг) - 5х130 (160); 4х140 (170);…

Днешната тренировка бе с доста голям обем: 1) Кофички - 2х12х+45кг (л.р.); 11х+55кг (л.р.); 10х+65кг…

Ходих да побягам малко днес, след това се отбих и през залата за малко тежести…

За днес: 1) Широка тяга - 2х2х195кг (л.р.) 2) Долен лег тесен хват - топ…

За днес: 1) Раменна преса - нов рекорд на повторения - 9х80кг 2) Суперсерия -…

Добре станаха нещата днес: 1) Конв. тяга с пауза (+ ластик 20кг) - 3х165 (185)…

За днес: 1) Кофички - 5х+30; 4х+45; 3х+60; 3х+70; 2х+80кг 2) Гребане от земя -…

Днес втората делоуд тренировка: 1) Тяга - 4х2х150кг 2) Раменна преса - до 3х75кг 3)…

Първа делоуд тренировка направих днес: 1) Клек ЛБ - до 3х1х140кг 2) Раменна преса -…