MotoRRhead
Вчера ми се падаше почивен, но реших да спортувам все пак нещо. Ходих малко да…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1547739040"][quote author="Боян" date="1547713262"]Тежестта ти на клека за повторения не е ли ниска спрямо…
Old school strength training1) Тяга надхват - 190кг - 3х3, 1х7 2) Долен лег тесен хват (пин преса)…
Old school strength trainingМетнах и днес една тренировчица: 1) Клек ЛБ - 3х 60, 80, 100; 2х 120,…
Old school strength trainingИ днешната: 1) Клек ЛБ с пауза (дълбока и без потъване) - 3ки 60, 80,…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Конв. тяга с ластици (25кг) - пирамида до 5х170кг (общо 195кг) 2)…
Old school strength training1) Клек ЛБ - 4х60, 4х100, 3х120, 3х140, 3х160, 2х175, 1х185кг 2) Раменна преса -…
Едно начало[quote author="nervak" date="1547122085"]Аз само така ,като сравнение...Всеки може да дръпне 200...криво или право)))ама 90раменна ,надали))).…
Old school strength training1) Тяга надхват - 180кг - 4х2, 2х3 2) Долен лег нормален хват - 155…
Old school strength trainingИ за днес да отбележа: 1) Клек ЛБ - 8х2х140кг 2) Кофи - +70кг -…
Old school strength trainingЗа днес направих една по-лека, ратоварваща: 1) Клек ЛБ - 4х2х120, 4х2х130кг (скоростни, малко за…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Клек ЛБ - до 1х195кг; 4х2х175кг; 5х2х120кг (скоростни, само за практика) 2)…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Конв. тяга до коляно - 3ки 70, 120, 140, 160, 180, 200кг…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек ЛБ - 3ки 60, 100, 125, 145, 165, 185кг; 5х145кг 2)…
Old school strength trainingЗабравих да впиша тук едно контролно измерване от онзи ден - 30.12.18 г. Взех малко…
Old school strength trainingЗа много години. Тази я откривам с една хубава тренировка: 1) Тяга с трап бар…
Old school strength trainingПоследна тренировка за тази година: 1) Клек ЛБ - 4х 60, 80кг; 3х 100, 120,…
Old school strength trainingИ днес една тренировка: 1) Хибридна тяга - 10х70, 8х100, 8х120, 7х150, 7х175, 6х195; 6х215кг…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1546002228"]То зависи и какво те боли, де - лигаменти ли са, сухожилия или…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1545999068"]Вземи си едни хубави трибойски наколенки - коляното по-добре няма да стане, дори…