MotoRRhead

За днес: 1) Долен лег нормален хват - 3х 140, 150, 160кг 2) Клек ЛБ…

За днес: 1) Клек ХБ с пауза - 2ки до 165кг; без пауза - 4х175кг…

Вчера и днес кратки раздвижвания. За вчера - вкъщи - 100 суинга с 13ката, последвани…

За днес: 1) Широка тяга - 3х 70, 100; 2х 120, 150, 170, 180; 1х195кг…

1) Клек ХБ - 2х 145, 165, 175, 185кг 2) Раменна преса - 2х6х65; 2х5х75;…

1) Тяга с пауза - до 4х165кг 2) Долен лег нормален хват - до 2х165кг;…

Вчера ми се падаше почивен, но реших да спортувам все пак нещо. Ходих малко да…

[quote author="Дени" date="1547739040"][quote author="Боян" date="1547713262"]Тежестта ти на клека за повторения не е ли ниска спрямо…

1) Тяга надхват - 190кг - 3х3, 1х7 2) Долен лег тесен хват (пин преса)…

Метнах и днес една тренировчица: 1) Клек ЛБ - 3х 60, 80, 100; 2х 120,…

И днешната: 1) Клек ЛБ с пауза (дълбока и без потъване) - 3ки 60, 80,…

За днес: 1) Конв. тяга с ластици (25кг) - пирамида до 5х170кг (общо 195кг) 2)…

1) Клек ЛБ - 4х60, 4х100, 3х120, 3х140, 3х160, 2х175, 1х185кг 2) Раменна преса -…

[quote author="nervak" date="1547122085"]Аз само така ,като сравнение...Всеки може да дръпне 200...криво или право)))ама 90раменна ,надали))).…

1) Тяга надхват - 180кг - 4х2, 2х3 2) Долен лег нормален хват - 155…

И за днес да отбележа: 1) Клек ЛБ - 8х2х140кг 2) Кофи - +70кг -…

За днес направих една по-лека, ратоварваща: 1) Клек ЛБ - 4х2х120, 4х2х130кг (скоростни, малко за…

Днешната тренировка: 1) Клек ЛБ - до 1х195кг; 4х2х175кг; 5х2х120кг (скоростни, само за практика) 2)…

За днес: 1) Конв. тяга до коляно - 3ки 70, 120, 140, 160, 180, 200кг…

За днес: 1) Клек ЛБ - 3ки 60, 100, 125, 145, 165, 185кг; 5х145кг 2)…