MotoRRhead
[quote author="nervak" date="1531842394"][quote author="MotoRRhead" date="1531841226"]лек дискомфорт[/quote] Апропо и пресата може да допринесе за това.[/quote] Да…
Old school strength trainingДнешните щанги: 1) Набиране подхват - 10хСТ; 4х+25, 3х+35, 2х+45, 2х+55кг (л.р. на това тегло);…
Old school strength trainingИ днес потренирах: Малко бягане сутринта (малко повече от километър), след това щанги: 1) Набиране…
Old school strength trainingДнешната активност: километър бягане сутринта, след това щангички: 1) Набиране подхват - 4х+20, 3х+30, 2х+40,…
Old school strength trainingИ днешната тренировка (всещност вече вчерашна) : 1) Тяга с трап бар - 1х 222,…
Old school strength trainingЗа днес: 2 км. бягане сутринта; след работата щанги: - долен лег раменен хват -…
Old school strength trainingСтарт на седмицата: 2 км. бягане сутринта рано; след работа - щанги: 1) Раменна преса…
Old school strength training[quote author="Alexander Krastev" date="1531048287"]Извинявай, ако вече си писал - под "долен лег" обратна лежанка ли…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Сунтинта - 2 км. бягане; 2) По обяд - щанги: - рак…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Сутринта - 2 км. бягане, малко разтягане и мачкане; 2) Към обяд…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1530825271"][quote author="MotoRRhead" date="1530817876"] 7) Зерчер холд - 20сек х 70, 120, 170, 200кг…
Old school strength trainingИ днес потренирах: Сутринта - бягане 2 км, малко разтягане; Следобед - щанги: 1) Високо…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Тяга с трап бар - 1х 192, 212, 232, 252, 272кг 2)…
Old school strength trainingПърва тренировка след делоуда: 1) Раменна преса - 6х85кг (малък л.р.) 2) Набиране подхват -…
Old school strength trainingВчера почивен ден от тежести, като побягах малко рано сутринта - 1,6 км. Вечерта пораздвижих…
Old school strength trainingИ за днес да отчета: 1) Преди залата : 1,2км бягане; 2) Зала: - Високо…
Old school strength trainingДнешната активност: 1) В залата: - Клек - 1х 80, 100, 120, 140, 160кг (зле)…
Old school strength trainingДнес в залата: 1) Клек - до 1х150кг 2) Набиране подхват - до 1х+35кг 3)…
Old school strength trainingИ днес хубава тренировка стана. Следващата седмица разтоварваща, и след това финални напъни за раменната…
Old school strength trainingЗа днес тренировката: 1) Набиране подхват - 1х +25, 35, 45, 55кг 2) Клек -…