MotoRRhead
И за днес малко активност. 1,2 км. бягане сутринта, след работа щанги: 1) Напади с…
Old school strength trainingДнешното: 1) Раменна преса стриктно - 3х95кг; 4х2х95кг (Volume PR) 2) Високо изтегляне (100кг) +…
Old school strength trainingЗа днес пълна програма. Сутринта 5 км. бягане, по обед щанги: 1) Кофички - 5ци…
Old school strength trainingДнес много читава тренировка стана, много съм доволен: 1) Клек - 5ци 40, 60, 80,…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Раменна преса - 4х3х90кг (volume PR); долна серия 18х50кг 2) Високо изтегляне…
Old school strength trainingПропуснах планираната тренировка в неделя. Вчера също почивах, та станаха два дена поред, разминах се…
Old school strength trainingХайде и за днес да опиша: 1) Клек - до 1х170кг (делоуд) 2) Долен лег…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек - до 1х195кг; 7х2х175кг; 2х5х120кг 2) Обръщане от блокове (10на -…
Old school strength trainingГоре-долу 3 месеца минаха откакто започнах да тренирам сериозно врат. Резултатът е смея да кажа…
Old school strength trainingОт днес: 1) Раменна преса стриктно - 3х9х65; 1х7х75кг, в суперсерии с разтваряне встрани с…
Учител и тежестите. ||----||Бая врат и трапец си отпрал, евала!
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Долен лег раменен хват - 4х3х155кг (PR, volume PR), 1x165кг (PR), 10х115кг…
Old school strength trainingИ за днес да опиша: 1) Клек (скоростен) - 5х2х150кг 2) Набиране подхват - 4,3,3…
Old school strength trainingЗа днес: Хубава цялостна загрявка, вертикален скок със старт от седеж 3ки до 90см, скок…
Old school strength trainingДнес нещата станаха по план: 1) Клек - до 1х195кг; 5х5 и 1х4 на 170кг…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Раменна преса стриктно - 65х6, 75х5, 85х4, 95 кг х2, 65кг х10…
Old school strength trainingНачало на четвърта седмица: 1) Гребане от земя - 5х3х140кг 2) Долен лег раменен хват…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Кофички - 3х5 на +50кг 2) Набиране подхват - 3х3 на +40кг…
Old school strength trainingНещо напоследък взеха да ме подбъзикват разни лица дали не съм се бил назобил, предполагам…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Обръщане прав - 3х3х115кг (volume PR) 2) Долен лег тесен хват -…