MotoRRhead
Днешната тренировка беше белязана с няколко лични рекорда: 1) Раменна преса стриктно - 4х4х85кг (volume…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Долен лег раменен хват - 2х5, 2х4 на 145кг; 9х115кг 2) Клек…
Old school strength trainingДнес стана съвсем нелоша тренировка: 1) Кофички - 4х7х+45кг 2) Клек с пауза (дълбока, 2-3…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Зерчер холд - покачване до няколко задържания на 150кг 2) Долен лег…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Клек ХБ - 5х5 на 165кг (на последната направих 6) 2) Обръщане…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Раменна преса стриктно - 4х5х80кг 2) Високо изтегляне прав - 4х4х110кг Странично…
Old school strength trainingЕто и днешната тренировчица: 1) Гребане с трап бар - 4х5х132кг 2) Долен лег раменен…
Old school strength trainingДнес положението беше мармалад, врата схванат от лявата страна, ама на умиране, за завъртане на…
Old school strength trainingИ днес потренирах: 1) Тесен лег с ластици - 2х8х110кг; 2х6х120кг (със слингшота) 2) Набиране…
Old school strength trainingДнес направих и първото клекче след разтоварващите: 1) Клек ХБ - 4х5 на 160кг; 1х10…
Old school strength trainingПърва тренировка след хубавия делоуд, по традиция не от най-силните, но и аз умишлено започнах…
Old school strength trainingНякоя и друга снимка да кача, че скоро не съм. Тук вече съм малко по-"омечен".…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1525767432"][quote author="MotoRRhead" date="1525605010"]. Само не мога да дам обяснение какво се случи…
Old school strength trainingИ последна разтоварваща тренировка преди да влизаме отново в боя …
Old school strength trainingЗа днес: 1) Врат (флексии, екстензии, странична част) 2) Пояс (приоритет обликвуси) - палоф преса,…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Вертикални скоци - няколко единици на 110см 2) Широка тяга от коляно…
Old school strength trainingОще делоудче: 1) Експлозивен клек - 8х2х130кг 2) Долен лег раменен хват - 6х2х105кг Врат…
Old school strength trainingПродължавам с делоуд тренировките: 1) Експлозивен клек - 4х2х140, 6х1х150кг 2) Раменна преса стриктно -…
Old school strength trainingМалко делоудче днес: 1) Гребане с трап бар - 3х112кг, суперсерия с набиране подхват -…
Old school strength trainingДнес: 1) Клек ХБ - до 1х190кг без колан; 3х1х200кг на колан 2) Долен лег…