MotoRRhead

Днес тренирах на 20 часа фаст (което скоро не ми се е случвало) и 1…

За днес: 1) Раменна преса стриктно - 8х3х80кг - 3 гигантски серии задни рамена и…

Днешната тренировка: 1) Долен лег тесен хват - 4х2 и 4х3 на 125кг - 3…

Днес тренировката: 1) Клек ХБ - до 1х190кг без колан (л.р.); 2х200 кг на колан…

За днес: 1) Клек на скорост (ХБ) - 8х2х120кг 2) Вертикален скок - 12 серии,…

За днес: 1) Гребане с трап бар - 2х5х82; 2х4х114; 2х3х132; 4х1х152кг, суперсетнати с горен…

За днес: 1) Набирания с 3 различни хвата - 12х8 СТ 2) Долен лег тесен…

Баси и яйцата, и козунаците, и виното снощи ... днес смятах да е по-лежерна тренировката,…

Христос Воскресе! Днес направих по-лека за моите разбирания тренировка, но пък с повечко обем. Набирания…

Днес греда на тягата, от предишната тренировка с тяга закъсах мазол на лявата ръка и…

Хайде и за днес да запишем: 1) Раменна преса стриктно - 3х2х95кг; след това свалих…

Вчера починах да възстановя (само врат, трапец и задни рамена с ластика да се раздвижа),…

И днес тренирах, въпреки че следваше да почивам: 1) Раменна преса стриктно - 6х1х95кг; 4х1х100кг…

Като за край на седмицата: 1) Клек ХБ с ластици - до 5х180кг (л.р. на…

За днес: 1) Тяга с ластик (конв., надхват) - 2х 5,4 х 215кг (л.р. на…

[quote author="nervak" date="1522394509"] [quote author="MotoRRhead" date="1522332597"] Аз не съм някакъв комплексар, който постоянно се сравнява…

[quote author="nervak" date="1522308524"]Е...тези кила ги дигат чупените пенсионери тук на високите))) нискитеее ,ниските дръжки са…

[quote author="nervak" date="1522266076"][quote author="MotoRRhead" date="1522255531"] 1) Тяга с трап бар - до 1х282кг .[/quote] На…

[quote author="Brown Bomber" date="1522261764"]Машина си. Напоследък сякаш рязко покачи сила, на какво го отдаваш?[/quote] Благодаря.…

Днес пак стана сериозна тренировка: 1) Тяга с трап бар - до 1х282кг 2) Долен…