MotoRRhead
За днес: 1) Раменна преса стриктно - 8х3х80кг - 3 гигантски серии задни рамена и…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Долен лег тесен хват - 4х2 и 4х3 на 125кг - 3…
Old school strength trainingДнес тренировката: 1) Клек ХБ - до 1х190кг без колан (л.р.); 2х200 кг на колан…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек на скорост (ХБ) - 8х2х120кг 2) Вертикален скок - 12 серии,…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Гребане с трап бар - 2х5х82; 2х4х114; 2х3х132; 4х1х152кг, суперсетнати с горен…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Набирания с 3 различни хвата - 12х8 СТ 2) Долен лег тесен…
Old school strength trainingБаси и яйцата, и козунаците, и виното снощи ... днес смятах да е по-лежерна тренировката,…
Old school strength trainingХристос Воскресе! Днес направих по-лека за моите разбирания тренировка, но пък с повечко обем. Набирания…
Old school strength trainingДнес греда на тягата, от предишната тренировка с тяга закъсах мазол на лявата ръка и…
Old school strength trainingХайде и за днес да запишем: 1) Раменна преса стриктно - 3х2х95кг; след това свалих…
Old school strength trainingВчера починах да възстановя (само врат, трапец и задни рамена с ластика да се раздвижа),…
Old school strength trainingИ днес тренирах, въпреки че следваше да почивам: 1) Раменна преса стриктно - 6х1х95кг; 4х1х100кг…
Old school strength trainingКато за край на седмицата: 1) Клек ХБ с ластици - до 5х180кг (л.р. на…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Тяга с ластик (конв., надхват) - 2х 5,4 х 215кг (л.р. на…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1522394509"] [quote author="MotoRRhead" date="1522332597"] Аз не съм някакъв комплексар, който постоянно се сравнява…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1522308524"]Е...тези кила ги дигат чупените пенсионери тук на високите))) нискитеее ,ниските дръжки са…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1522266076"][quote author="MotoRRhead" date="1522255531"] 1) Тяга с трап бар - до 1х282кг .[/quote] На…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1522261764"]Машина си. Напоследък сякаш рязко покачи сила, на какво го отдаваш?[/quote] Благодаря.…
Old school strength trainingДнес пак стана сериозна тренировка: 1) Тяга с трап бар - до 1х282кг 2) Долен…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Набиране неутрален хват - 4х5х+35кг 2) Стриктна раменна преса - до 1х105кг…