MotoRRhead
И днес минах през залата: 1) Тяга с трап бар - до 1х292кг (нов л.р.)…
Old school strength trainingПовдигах и днес малко: 1) Клек ХБ (с 2 паузи - по пътя надолу и…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1524741534"]Раменна в суперсерии с работа за ротатори.[/quote] Хубаво е да го знам…
Old school strength trainingДнешното: 1) Клек ХБ - до 2х1х190кг 2) Набиране подхват - до 2х1х+55кг 3) Раменна…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Гребане с трап бар - 10х1х132кг 2) Долен лег раменен хват -…
Old school strength trainingДнес добре стана клека, особено като за след 3 тяги вчера преди повече от година
Old school strength trainingДнес малко тягички правих: 1) Тяга на скорост (конвенционална, с дебелия ластик) - 10х1х ~170кг…
Old school strength trainingДнес тренирах на 20 часа фаст (което скоро не ми се е случвало) и 1…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Раменна преса стриктно - 8х3х80кг - 3 гигантски серии задни рамена и…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Долен лег тесен хват - 4х2 и 4х3 на 125кг - 3…
Old school strength trainingДнес тренировката: 1) Клек ХБ - до 1х190кг без колан (л.р.); 2х200 кг на колан…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Клек на скорост (ХБ) - 8х2х120кг 2) Вертикален скок - 12 серии,…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Гребане с трап бар - 2х5х82; 2х4х114; 2х3х132; 4х1х152кг, суперсетнати с горен…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Набирания с 3 различни хвата - 12х8 СТ 2) Долен лег тесен…
Old school strength trainingБаси и яйцата, и козунаците, и виното снощи ... днес смятах да е по-лежерна тренировката,…
Old school strength trainingХристос Воскресе! Днес направих по-лека за моите разбирания тренировка, но пък с повечко обем. Набирания…
Old school strength trainingДнес греда на тягата, от предишната тренировка с тяга закъсах мазол на лявата ръка и…
Old school strength trainingХайде и за днес да запишем: 1) Раменна преса стриктно - 3х2х95кг; след това свалих…
Old school strength trainingВчера починах да възстановя (само врат, трапец и задни рамена с ластика да се раздвижа),…
Old school strength trainingИ днес тренирах, въпреки че следваше да почивам: 1) Раменна преса стриктно - 6х1х95кг; 4х1х100кг…