MotoRRhead

Като за край на седмицата: 1) Клек ХБ с ластици - до 5х180кг (л.р. на…

За днес: 1) Тяга с ластик (конв., надхват) - 2х 5,4 х 215кг (л.р. на…

[quote author="nervak" date="1522394509"] [quote author="MotoRRhead" date="1522332597"] Аз не съм някакъв комплексар, който постоянно се сравнява…

[quote author="nervak" date="1522308524"]Е...тези кила ги дигат чупените пенсионери тук на високите))) нискитеее ,ниските дръжки са…

[quote author="nervak" date="1522266076"][quote author="MotoRRhead" date="1522255531"] 1) Тяга с трап бар - до 1х282кг .[/quote] На…

[quote author="Brown Bomber" date="1522261764"]Машина си. Напоследък сякаш рязко покачи сила, на какво го отдаваш?[/quote] Благодаря.…

Днес пак стана сериозна тренировка: 1) Тяга с трап бар - до 1х282кг 2) Долен…

За днес: 1) Набиране неутрален хват - 4х5х+35кг 2) Стриктна раменна преса - до 1х105кг…

И днес имаше ряз: 1) Клек ХБ с ластици - качване до 4х195кг (л.р.) -…

Днес много рязко на тягата: 1) Конв. тяга в надхват - до 2х225кг (л.р. !!)…

Днес за една идея тренировката да бъде пълен провал, докато не си бих 2 шамара…

За днес: 1) Набиране тесен подхват - до 3х+55кг; 6х4х+35кг 2) Високо изтегляне прав -…

Днес се получи някакво мини изригване: 1) Гребане с трап бар - пирамидално до 3х167кг…

Днес като за край на седмицата стана хубава тренировка: 1) Клек ХБ - 3х4х165кг, 3х5х145кг…

Днешната тяга: 1) Конв. тяга в надхват - 3х215, 2х215кг - с пауза малко след…

Много набързо след работа днес: 1) Клек ЛБ с ластици - 3ки до 185кг; 4х195кг…

И днес метнах една тренировчица: 1) Обръщане от земя - 3ки до 100кг; топ серия…

Ето и тренировчицата днес: 1) Раменна преса стриктно - пирамида 6х65, 3х75, 2х85, 2х95кг (л.р.);…

Имат ли съществен пренос фат гриповете върху силата на захвата, понеже и аз обмислям закупуването…

Неделно: 1) Конв. тяга надхват - до 2х215кг (л.р. на хват, с резерв за 3);…