MotoRRhead

От днес: 1) Суперсерии на долен лег - широк хват/тесен хват: 5 пъти - 3х150…

За днес: 1) Тясна тяга - 6х4х160кг 2) Преден клек - 5х5х100кг 3) Раменна преса…

И днес потренирах: 1) Долен лег широк хват/тесен хват суперсерии: 3 пъти - 2х160кг/2х120кг; 1…

Днешната тренировчица. Една загрявка - Snatch grip trap bar deadlift (захват на дисковете) - до…

За днес: 1) Долен лег суперсерии широк хват / тесен хват: 2 пъти - 2х140/2х120;…

Тренировката днес: 1) Тясна тяга - 5х3х160кг 2) Напади - 4х4х90кг на крак 3) Суперсерия…

За днес: - Суперсерии на долен лег широк хват/тесен хват - 4х90/3х90, 3х110/2х110, 2х130/1х130, 2х150/2х130,…

Изкарах грипа кажи-речи на крак, вече съм по-добре и днес направих първата по-сериозна тренировка за…

Днес само маркирах, че нещо се опитва да ме бутне грипа... 1) Клек ХБ -…

Днес малко разнообразих. 1) Клек ЛБ с ластици - 3х 85, 115, 135, 155, 165,…

Днешната тренировка: 1) Клек ХБ с ластици - покачване до тежка 5ца - 5х 75,…

Eто и днешната ми тренировка. Загрявка - лег тесен хват до 2х120кг; набиране подхват до…

Днешната тренировка: Загрявка - Тяга с трап бар (захват отстрани на дисковете) до 1х202кг; Раменна…

Днес малко по-лежерно. - Долен лег - 10х60, 10х90, 15х115кг (л.р., а беше уж само…

Потренирах днес, но се усещаше умора от предните тежки тЕги. Загрявката - Тяга с трап…

За днес пак интервали. Загрявката - набиране неутрален хват до 1х+70кг (л.р.); лег тесен хват…

Днес пак се получи доста сериозна тренировка. Ред беше на интервали. Загрявката - Тяга хибрид…

И днес здраво гърбене. Загрявката - Набиране подхват до 1х+65; Лег тесен хват (с 20кг…

До края на седмицата реших да са суперсерии. Загрявка - Широка тяга до 1х190; Напади…

Днес пак метнах едни суперсерии. Загрявка - Набиране подхват до 1х+55кг; Кофа до 1х+65кг; Лег…