MotoRRhead

Днес суперсерийки, иначе леко делоудче. Загрявка - Широка тяга до 1х190кг (толкова удържа хвата), Напади…

Днес се получи една много добра тренировка. Загрявката - Набиране подхват до 1х+65кг; Кофа до…

Днес интервали. Загрявка - Клек до 1х180кг; Тяга (хибридна до 1х210; широка до 1х170; хакен…

Днес интервалчета. Загрявка - Лег тесен хват до 2х130кг; Набиране подхват до 1х+65кг; Кофа до…

Ето и днес каква я свърших. Загрявка - Тяга (румънска + широка) - до 1+1…

За днес: Загрявка - Тесен лег до 1х130кг; Набиране подхват до 1х+65кг; Кофа до 1х+80кг;…

Днес беше ред на интервалите. Загрявка - Клек ХБ до 1х180кг; Гребане с трап бар…

[quote author="Александър Христов" date="1515754383"]Хранене преди тренировка имаш ли? Или и двете хранения са след тренировката?[/quote]…

Малко разсъждения по хранене и възстановяване (естествено важащи за мен, не е задължително да са…

За днес: Загрявка - Лег тесен хват до 1х120 кг; Набирания до 1х+60кг; Кофи до…

Днешната тренировка беше следната: Загрявка - Тяга с трап бар (високи дръжки) - до 1х242кг;…

Eто за днес какво направих. Загрявка - лег тесен хват до 1х120кг; Набиране надхват до…

Интервалчетата днес. Загрявка - трап бар ниски дръжки до 1х212 кг; напади до 1х100кг на…

Днес направих една бърза тренировка за горна част. Попринцип трябваше да почивам, но я бутнах…

[quote author="James Hinks" date="1515009063"]Ти почваш леко, ама често и обемно. А и интервали не се…

Здравей и първо благодаря за изказаното мнение. Написано по този начин, определено бих го взел…

Хайде и днес праснах едни интервали: 1) Тяга с трап бар (ниски дръжки) - 10х1х162кг,…

Затворих настоящата година с една хубава тренировка за цяло тяло: 1) Клек ХБ (с ластици…