MotoRRhead

Днешната тяга: 1) Конв. тяга в надхват - 3х215, 2х215кг - с пауза малко след…

Много набързо след работа днес: 1) Клек ЛБ с ластици - 3ки до 185кг; 4х195кг…

И днес метнах една тренировчица: 1) Обръщане от земя - 3ки до 100кг; топ серия…

Ето и тренировчицата днес: 1) Раменна преса стриктно - пирамида 6х65, 3х75, 2х85, 2х95кг (л.р.);…

Имат ли съществен пренос фат гриповете върху силата на захвата, понеже и аз обмислям закупуването…

Неделно: 1) Конв. тяга надхват - до 2х215кг (л.р. на хват, с резерв за 3);…

Съботно: 1) Клек ХБ с ластици - топ серия 3х185кг (no belt PR), 5х4х145, 1х4х155кг…

Днес тренировчицата: 1) Раменна преса стриктно - до 1х95кг; 6х4х75кг 2) Гребане с трап бар…

[quote author="Alexander Krastev" date="1520411253"]Извинявай, ако си обяснявал вече - под хибридна тяга, power тяга ли…

Ето и днешната тренировка, утре заслужена почивка: 1) Тяга хибрид - до 220кг х 1…

Deadmanwalking ?

Ето и за днес: 1) Набиране раменен подхват - до 1х+55кг; 6х4х+25кг - с раменен…

За днес: 1) Раменна преса стриктно - до 1х100кг; 5х3х80кг - с дъмбели седнал, с…

Честит празник. За днес тренировката: 1) Клек ХБ с ластици - до 1х190кг; 8х3х140кг 2)…

От днес: 1) Суперсерии на долен лег - широк хват/тесен хват: 5 пъти - 3х150…

За днес: 1) Тясна тяга - 6х4х160кг 2) Преден клек - 5х5х100кг 3) Раменна преса…

И днес потренирах: 1) Долен лег широк хват/тесен хват суперсерии: 3 пъти - 2х160кг/2х120кг; 1…

Днешната тренировчица. Една загрявка - Snatch grip trap bar deadlift (захват на дисковете) - до…

За днес: 1) Долен лег суперсерии широк хват / тесен хват: 2 пъти - 2х140/2х120;…

Тренировката днес: 1) Тясна тяга - 5х3х160кг 2) Напади - 4х4х90кг на крак 3) Суперсерия…