MotoRRhead
Съботно: 1) Набирания СТ - 3х8 с широк подхват и 3х8 с раменен неутрален 2)…
Old school strength trainingДнес направих едно раздвижване, като възстановяване след вчерашната тренировка: Клек ЛБ с ластици (+25кг) -…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Пуш преса зад врат - 5х80, 2х4х100кг (л.р. за серия и за…
Old school strength trainingДнес направих на мармалад гръб, трапец, задни бедра и кръст + кофи и рамена. -…
Old school strength trainingДнес определено направих читава тренировка: 1) Долен лег с паузи: - 4х90, 4х110, 3х130кг -…
Old school strength trainingЗа днес: 1) Пуш преса зад врат - 2х5х80, 2х5х90кг (мисля че 5ца на 90…
Old school strength trainingВчера пуснах почивен ден, днес приятна тренировка стана: 1) Напади с лост - 5х3х40кг на…
Old school strength trainingНа двата въпроса ще отговоря в един пост. Към нервак - трап бара го правя…
Old school strength trainingИ днес се разписах: 1) Тяга с трап бар (+ластик, около 15кг) - без колан…
Old school strength trainingИ днес стабилно повдигах. Реших да разнообразя с малко вълнообразни подходи: 1) Клек ХБ с…
Old school strength trainingДнес не по план, но пък ми се тренираше и повдигах: 1) Преден клек с…
Old school strength trainingДнес направих доста сериозна тренировка: 1) Кофички - 4х+40, +60кг; 2х+70кг (л.р.); със слингшота -…
Old school strength trainingВчера трябваше да почивам, но реших да ида до залата да раздвижа. 10на серии клек…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Тяга с трап бар - 4х 112, 142, 162кг; 3х 192, 212кг…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Клек ХБ (с ластик 30 кг, ще пиша само общата тежест):…
Old school strength trainingВчера на именния ми ден бях доста натоварен, с много бързане и разнообразни задачки. Както…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1508930542"][quote author="MotoRRhead" date="1508868082"] Интервалите на тясната лежанка са редувани с тези на…
Old school strength trainingПърва тренировка за седмицата: 1) Клек ХБ - до 1х170; 3х150, 5х130, 6х110, 8х80кг 2)…
Old school strength trainingИ днес една тренировчица: 1) Клек ХБ - до 1х170кг без колан; 3х170кг с колан…
Old school strength trainingДнес вдигах, но таза още е леш от предната тяга и свалих за скоростни серии…