MotoRRhead

На двата въпроса ще отговоря в един пост. Към нервак - трап бара го правя…

И днес се разписах: 1) Тяга с трап бар (+ластик, около 15кг) - без колан…

И днес стабилно повдигах. Реших да разнообразя с малко вълнообразни подходи: 1) Клек ХБ с…

Днес не по план, но пък ми се тренираше и повдигах: 1) Преден клек с…

Днес направих доста сериозна тренировка: 1) Кофички - 4х+40, +60кг; 2х+70кг (л.р.); със слингшота -…

Вчера трябваше да почивам, но реших да ида до залата да раздвижа. 10на серии клек…

Днешната тренировка: 1) Тяга с трап бар - 4х 112, 142, 162кг; 3х 192, 212кг…

За днес : 1) Клек ХБ (с ластик 30 кг, ще пиша само общата тежест):…

Вчера на именния ми ден бях доста натоварен, с много бързане и разнообразни задачки. Както…

[quote author="James Hinks" date="1508930542"][quote author="MotoRRhead" date="1508868082"] Интервалите на тясната лежанка са редувани с тези на…

Първа тренировка за седмицата: 1) Клек ХБ - до 1х170; 3х150, 5х130, 6х110, 8х80кг 2)…

И днес една тренировчица: 1) Клек ХБ - до 1х170кг без колан; 3х170кг с колан…

Днес вдигах, но таза още е леш от предната тяга и свалих за скоростни серии…

Днешната тренировка: 1) Хибридна тяга - 3х3х180, 3х3х190, 2х3х200; 1х5х200кг(с чукване) 2) Пуш преса зад…

Предвид доста кофти денят, който имах днес ме беше обхванало някакво странно желание и направих…

Днешната тренировка: 1) Хибридна тяга от 7-8 см. - 1х 170, 200, 220, 240, 255,…

Епа и днес потренирах: 1) Преден клек - 4х3х110; 1х4х110кг (рекох да направя малко повече…

Погърбих малко днес: 1) Хибридна тяга - леко покачване, без колан и с надхват -…

[quote author="James Hinks" date="1507789708"]Малко над долната част на гърдите.[/quote] Благодаря, питах чисто информативно, понеже и…

Чисто информативно - докъде горе-долу стига високото изтегляне с широк хват като височина? Долната част…