MotoRRhead

Днес беше ред на интервалите. Загрявка - Клек ХБ до 1х180кг; Гребане с трап бар…

[quote author="Александър Христов" date="1515754383"]Хранене преди тренировка имаш ли? Или и двете хранения са след тренировката?[/quote]…

Малко разсъждения по хранене и възстановяване (естествено важащи за мен, не е задължително да са…

За днес: Загрявка - Лег тесен хват до 1х120 кг; Набирания до 1х+60кг; Кофи до…

Днешната тренировка беше следната: Загрявка - Тяга с трап бар (високи дръжки) - до 1х242кг;…

Eто за днес какво направих. Загрявка - лег тесен хват до 1х120кг; Набиране надхват до…

Интервалчетата днес. Загрявка - трап бар ниски дръжки до 1х212 кг; напади до 1х100кг на…

Днес направих една бърза тренировка за горна част. Попринцип трябваше да почивам, но я бутнах…

[quote author="James Hinks" date="1515009063"]Ти почваш леко, ама често и обемно. А и интервали не се…

Здравей и първо благодаря за изказаното мнение. Написано по този начин, определено бих го взел…

Хайде и днес праснах едни интервали: 1) Тяга с трап бар (ниски дръжки) - 10х1х162кг,…

Затворих настоящата година с една хубава тренировка за цяло тяло: 1) Клек ХБ (с ластици…

Днес горницата: 1) Лег тесен хват - 4х9х90кг (значително по-добре от предишните 3х8) 2) Набиране…

Днес метнах една full body workout. Ето и най-интересното от нея: - Клек ХБ с…

Днес една тренировка за здраве както се казва: 1) Хибридна тяга (скоростно) - 3х3х140, 3х2х160,…

И днес записах една тренировка: 1) Долен лег с ластици (15кг) - до 12х110кг (л.р.);…

Ето и малко празнично отцепване. В никакъв случай не бих се оплакал, особено предвид папкането…

Днешната тренировчица: - Широка тяга от коляно - 15х70, 12х100, 12х120, 8х150кг (надхват); 8х170, 6х200кг…