MotoRRhead
[quote author="Brown Bomber" date="1513343493"][quote author="MotoRRhead" date="1513335665"] Скромен си, но не всеки натурален вдига такива щанги,…
Old school strength training[quote author="Александър Христов" date="1513327229"]Здравей! Тренировките и тежестите, които използваш са впечатляващи за мен. Искам да…
Old school strength trainingОт вчера тренировката: - задно рамо с латик - врат - изометрии и с тежести…
Old school strength trainingТренировката от вчера: 1) Набирания с подхват - 8х8 СТ 2) Долен лег с ластици…
Old school strength trainingНеделно, пак една тренировка за здраве: 1) Хибридна тяга - 10,10,8 х 70, 100, 120кг;…
Old school strength trainingДнес една съботна тренировка за здраве: 1) Долен лег с ластици (~15-20кг): - с широк…
Old school strength trainingДнес започнах тегаво, но се събудих навреме и нататък прилично. 1) Пуш преса зад врат…
Old school strength trainingВчера направих хубава тренировка за горна част + зерчер лифт. Предизтощение на гърди, ръце и…
Old school strength trainingМного добра тренировка се получи днес: 1) Muscle snatch - 5ци на 50, 60 и…
Old school strength trainingДнес направих една хубава съботна тренировка: 1) Долен лег широк хват - 4х110, 2х130, 1х140,…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1512113169"]Защо зад врат я правиш?[/quote] Субективно усещане Боби - по-удобно ми е и…
Old school strength trainingДнес записах прилична тренировка: 1) Пуш преса зад врат - 7х40, 6х60, 5х80, 4х100, 5х100кг(л.р.)…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1511956062"]С партньор, който да прилага лек и периодичен натиск в определени посоки.…
Old school strength trainingБлагодаря ви за отговорите, това беше и идеята на питането ми, да получа по-подробна информация.…
Old school strength trainingВчера направих една по-ниска като интензитет тренировка, но с доста къси почивки и пак се…
Old school strength trainingДнес неделно се пребих доста хубаво. 1) Клек ХБ с ластици - до 2х2х150 (общо…
Old school strength trainingДнес bench and arms: 1) Долен лег - 140кг х 3,3,3,2 (за справка предишната тренировка…
Old school strength trainingДнес по-сериозно повдигах: 1) Висока тяга (от коляно) - 1х 200, 220, 240, 260, 280,…
Old school strength trainingДнес раздвижих само: врат, трапец, гърди, бицепс, трицепс и един клек с ластици до 2ка…
Old school strength trainingНеделно гърбене: Гръб: 1) Висока тяга (от коляно) - 5ци до 180 в надхват; 4х220,…