MotoRRhead
Ето и днешната ми тренировка: 1) Тяга - 1х 150, 170, 200, 210кг (надхват) 2)…
Old school strength trainingДа, най-вероятно е някакъв проблем с ротаторния маншон. Сега - малко предистория на травмата. Получи…
Old school strength trainingДнес тренирах цялата горна част: 1) Кофички - 2х4х+55; 2х3х+55кг (volume PR) 2) Набиране подхват…
Old school strength trainingДнешната тренировка: 1) Кофички - 3х4х+50кг (мисля че е volume PR) 2) Обръщане + стриктна…
Old school strength trainingХубава тренировчица стана днес : 1) Клек ЛБ - 3х8х130кг 2) Лег тесен хват -…
Old school strength trainingДнес : 1) Военна преса с дъмбел (с 1 ръка) - пирамида до 6х28кг -…
Old school strength trainingВчера тренировка на лостове (набирания различни хватове, кофи и лицеви), днес в залата: 1) Клек…
Old school strength training[quote author="Ivan" date="1505291713"]Струва ми се, че говориш за клипа на Alan Thrall за делоуда. Той…
Периодично гладуване IF[quote author="Carbohydrate" date="1505291406"]Всичко зависи от целите, не забравяйте! Възможно е всичко. В залата ни има…
Периодично гладуване IFВ случая Херцон Трън е прав. Малкият калориен дефицит е предпоставка за плавно сваляне на…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1505282615"]Делоуд вместо пълна почивка ли имаш предвид? [/quote] Не Боби, делоуд по смисъла…
Old school strength trainingПреди известно време попаднах на едно интересно видео, в което се говореше за т.нар. "делоудване",…
Old school strength trainingДнес стана някаква много сериозна тренировка : 1) Клек ХБ - до 1х170кг без колан…
Old school strength trainingБлагодаря и на теб, Боби. Сега, да запиша днешната тренировка, която пак беше малко импровизирана:…
Old school strength trainingБлагодаря ви на всички за пожеланията. Днес направих една импровизирана тренировка за ръце: 1) Набиране…
Old school strength training[quote author="6th" date="1504703136"]Редно е рождениците да направят хубава тренировка! ЧРД! Така де...на повечето тук ни…
Old school strength trainingИ днес врътнах една тренировка, нищо че съм рожденяк. 1) Клек ХБ - до лечка…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1504628503"][quote author="MotoRRhead" date="1504625055"] Зерчер клек от пинове[/quote] От пинове - като стратов…
Old school strength trainingДнес с тренировка: 1) Зерчер клек от пинове - 1х 120, 140, 150кг (ПР) 2)…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Клек ХБ - до много лечка 1ца на 150кг 2) Тяга…