MotoRRhead

Днес трябваше да почивам, но се очертават няколко дни да не вдигам щанги и реших…

От днес : 1) Широка тяга (всяко последно повторение с 2 сек. пауза малко след…

Вчера почивах, само леко раздвижване на цялото тяло, което смятам да правя във всичките си…

Днешната тренировка : 1) Тяга с трап бар (след всяко последно повторение по 8-10 сек.…

Завръщам се към по-сериозните тренировки и надявам се да попълвам редовно. Първите ми няколко по…

Днес трябваше да бъде последната тренировка по 5/3/1 - БББ, но не успях да я…

Сега, това което ми се върти в главата е следното - да си хвана една…

Пак спрях да попълвам. Ще отбележа само основните неща от последните тренировки: Събота : долен…

Вторник не стигнах до залата, но правих малко лостове - набирания с подхват и неутрален,…

Днес положението беше доста зле, като усещането най-лошата тренировка от началото на схемата, иначе я…

[quote author="NightCrawler" date="1501183858"]Чудовище!!![/quote] Много се радвам, че така ме виждаш братле, въпреки че има още…

Днес преполових втората тренировъчна седмица от последния месец по схемата : 1) Тяга (+20кг ластик)…

За вчера : 1) Военна преса - 4х70, 4х75кг 2) Набирания - 6х10 ст (3…

Вчера здраво потренирах, чак някакви мускулни трески на трапците имам днес. 1) Клек - качване…

'Брутро. Неделната тренировка не съм вписал, а тя беше заден и преден клек с ластици…

ЕбасимО, не е си работа да се тренира на тази жега. Направих тяга 5х5 на…

.

'Брутро. Няколко незаписани тренировчици имам. В неделя клек и тяга. Клек с ластици до 1х170кг…