MotoRRhead

Тренировката днес : 1) Долен лег - 5х110, 3х125, 1х135 (пауза), 1х145кг (пауза) 2) Горен…

Вчерашната тренировка : 1) Тяга (с ластици 20-30кг) - 1ци на 170, 200, 220кг (top-end…

[quote author="James Hinks" date="1499256323"]Дърпането напред не е до техника, а до сила на пояса.[/quote] Тогава…

За днес: 1) Военна преса - 5х55, 3х65, 1х75, 1х80кг 2) Набиране подхват - 5х…

Много дървена тренировка стана днес : 1) Клек - 3х110, 3х130, 5х150, 4х160кг 2) Сумо…

Днес взех едни мерки ориентировъчно, просто за да знам как се движа: Кела - 100;…

Тренировката : Загрявка - високо изтегляне до 4х90, обръщане до 4х90, и двете прав 1)…

Начало на втора седмица: 1) Военна преса - 3х55, 3х65, 6х73кг (ПР, но си ми…

Днес уж да почивам, ама дадох едно хубаво раздвижване, даже натежа по едно време и…

Eee момчета, благодаря за хубавите думи. Честно, не очаквах толкова позитивен feedback от една снимка,…

И една снимчица на гърбинЯта от днес:

Днес завърших първата седмица на втори цикъл и гледам напред към следващата : 1) Клек…

Потренирах днес: 1) Долен лег - 5х90, 5х105, 8х120кг (миналата седмица 6) 2) Гребане с…

Днес тренировката пълен мазалат : 1) Тяга - планираните серии 5х120, 150, 170кг; топ серия…

Начало на втори цикъл/месец : 1) Военна преса - 5х50, 5х60, 7х70, 6х70кг (по програма…

Днес направих и последната делоуд тренировка : 1) Клек - 10х40, 8х60, 6х80, 6х100кг 2)…

Предпоследна тренировка от разтоварващата седмица: 1) Долен лег - 10х40, 8х70, 6х90, 3х4х100кг 2) Обръщане/военна…

Делоуднах клек и тяга днес. Тягата обаче правих с ластик, съпротивление около 15-20кг. 1) Тяга…