MotoRRhead

Вчера леко домашно раздвижване (напади, планк, глутеус мостове, борческо въртене, високо изтегляне) и първи тест…

Попринцип не тренирам предмишницата отделно, а правя упражнения за самия захват (задържане на дебел лост,…

Живо здраво. Не съм писал няколко дни поради факта, че последните тренировки не са нещо…

Днес импровизирана тренировка, но пък стана една от най-силните ми изобщо, с доста рекорди :…

Тренировката днес: 1) Тяга с трап бар - 4х212, 4х222; 7х222кг(с чукване) 2) Тласкане от…

От днес: 1) Клек ЛБ - 140 кг - 3х7 2) Набиране с неутрален хват…

Ето и днешната ми тренировка: 1) Тяга - 1х 150, 170, 200, 210кг (надхват) 2)…

Да, най-вероятно е някакъв проблем с ротаторния маншон. Сега - малко предистория на травмата. Получи…

Днес тренирах цялата горна част: 1) Кофички - 2х4х+55; 2х3х+55кг (volume PR) 2) Набиране подхват…

Днешната тренировка: 1) Кофички - 3х4х+50кг (мисля че е volume PR) 2) Обръщане + стриктна…

Хубава тренировчица стана днес : 1) Клек ЛБ - 3х8х130кг 2) Лег тесен хват -…

Днес : 1) Военна преса с дъмбел (с 1 ръка) - пирамида до 6х28кг -…

Вчера тренировка на лостове (набирания различни хватове, кофи и лицеви), днес в залата: 1) Клек…

[quote author="Ivan" date="1505291713"]Струва ми се, че говориш за клипа на Alan Thrall за делоуда. Той…

[quote author="Carbohydrate" date="1505291406"]Всичко зависи от целите, не забравяйте! Възможно е всичко. В залата ни има…

В случая Херцон Трън е прав. Малкият калориен дефицит е предпоставка за плавно сваляне на…

[quote author="Boby_" date="1505282615"]Делоуд вместо пълна почивка ли имаш предвид? [/quote] Не Боби, делоуд по смисъла…

Преди известно време попаднах на едно интересно видео, в което се говореше за т.нар. "делоудване",…

Днес стана някаква много сериозна тренировка : 1) Клек ХБ - до 1х170кг без колан…

Благодаря и на теб, Боби. Сега, да запиша днешната тренировка, която пак беше малко импровизирана:…