MotoRRhead

Вчера здраво потренирах, чак някакви мускулни трески на трапците имам днес. 1) Клек - качване…

'Брутро. Неделната тренировка не съм вписал, а тя беше заден и преден клек с ластици…

ЕбасимО, не е си работа да се тренира на тази жега. Направих тяга 5х5 на…

.

'Брутро. Няколко незаписани тренировчици имам. В неделя клек и тяга. Клек с ластици до 1х170кг…

Тренировката днес : 1) Долен лег - 5х110, 3х125, 1х135 (пауза), 1х145кг (пауза) 2) Горен…

Вчерашната тренировка : 1) Тяга (с ластици 20-30кг) - 1ци на 170, 200, 220кг (top-end…

[quote author="James Hinks" date="1499256323"]Дърпането напред не е до техника, а до сила на пояса.[/quote] Тогава…

За днес: 1) Военна преса - 5х55, 3х65, 1х75, 1х80кг 2) Набиране подхват - 5х…

Много дървена тренировка стана днес : 1) Клек - 3х110, 3х130, 5х150, 4х160кг 2) Сумо…

Днес взех едни мерки ориентировъчно, просто за да знам как се движа: Кела - 100;…

Тренировката : Загрявка - високо изтегляне до 4х90, обръщане до 4х90, и двете прав 1)…

Начало на втора седмица: 1) Военна преса - 3х55, 3х65, 6х73кг (ПР, но си ми…

Днес уж да почивам, ама дадох едно хубаво раздвижване, даже натежа по едно време и…

Eee момчета, благодаря за хубавите думи. Честно, не очаквах толкова позитивен feedback от една снимка,…

И една снимчица на гърбинЯта от днес: